みなさまこんにちは♡Kaiです🍒
今日はみんな気になる脚痩せのポイントについてご紹介していきたいと思います🌼
今日はみんな気になる脚痩せのポイントについてご紹介していきたいと思います🌼
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ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
細くならないのはなんで？😭脚痩せしたいときに大切なこと4つ✨
脚痩せしたくてダイエットを頑張っているつもりだけど、なかなか脚は細くならない…！
これって意外とあるあるだったりします😭💭
これって意外とあるあるだったりします😭💭
そんなときはまず、4つのポイントをおさえて脚痩せに効果の出やすい方法に近づけてあげましょう♡
体重と合わせて体型チェックをしながら試してみてくださいね☺️✨
体重と合わせて体型チェックをしながら試してみてくださいね☺️✨
①姿勢を気をつける𓈒𓏸
姿勢が悪いまま生活をしていると脚にも影響があるようで、変に筋肉がついたり、痩せにくくなったりするようです😭💭
良い姿勢のまま行動できるようになると、それだけで痩せ効果がアップするなんてことも…😳💕
良い姿勢のまま行動できるようになると、それだけで痩せ効果がアップするなんてことも…😳💕
お腹にきゅっと力を入れて、胸を張って…♡
良い姿勢でいる習慣がつくと正しいフォームで歩けるようになるので、自然と脚痩せ効果も期待できるかもしれません🥰
良い姿勢でいる習慣がつくと正しいフォームで歩けるようになるので、自然と脚痩せ効果も期待できるかもしれません🥰
②むくみをしっかりとる𓈒𓏸
むくんでいないと思っていても、実は気付いていないだけなんてこともあるみたい😭
毎日マッサージやストレッチをしたり着圧ソックスを使って、むくみをオフする習慣をつけてみましょう💓
毎日マッサージやストレッチをしたり着圧ソックスを使って、むくみをオフする習慣をつけてみましょう💓
脚パカやスクワット…脚痩せの運動をたっぷりした後そのままにするのも避けていきたいところ😵💭
ストレッチをして筋肉をほぐしてあげることで、むくみ予防にもつながるようです♡
ストレッチをして筋肉をほぐしてあげることで、むくみ予防にもつながるようです♡
③おしりも鍛えてみる𓈒𓏸
おしりを鍛えてきゅっと上向きにすることで、太もも痩せにも効果的だと言われています☺️♡
脚痩せの運動でなかなか結果がでないときは、合わせておしりも鍛えてみましょう🌼
脚痩せの運動でなかなか結果がでないときは、合わせておしりも鍛えてみましょう🌼
Kai
