2018年12月13日 更新

ダイエット女子必見♡太らないごはんの食べ方◯◯って🍚⁉️

食べる順番を変えるだけで痩せ体質に🙊✨💕いつも食べてる順番をチェックしてみよう♡

食べるの大好きusamomoです🐰🍓
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ごはんを食べる順番気にしてる?👀💭

ごはんを食べる順番を変えるだけで、痩せ体質になれるかも👀💕
ダイエットしてても食べる順番が違ってたらもったいない!
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太らないごはんの食べ方をチェックしてみよう🙊🍚✨

太らない順番はこれがおすすめ😋💡

汁物→サラダ→メイン→炭水化物

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▶︎味噌汁やスープを先に食べる

太る原因は糖質といわれているので、先に炭水化物を食べるのはNG🙅
お味噌汁やスープなど、汁物から先に食べよう✨

▶︎サラダや野菜を食べる

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サラダを先に食べることでお腹が少し満たされて、炭水化物が少なくても満足感があるのでおすすめ😊💕
いっぱい噛んで食べることを意識してね👀、

▶︎メインの肉や魚を食べる

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ここで、メインのお肉やお魚を食べましょう💕

▶︎炭水化物は最後!

主食のごはんやパンは炭水化物です🐰
炭水化物には糖質が含まれていて、この糖質が太る原因になっているみたい👀
でもごはんを食べないとエネルギーはでません🐷
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炭水化物は最初に食べず。最後の食べるようにしよう✨

食べる順番を変えてみよう😊✨

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炭水化物から先に食べて人は要注意💡
せっかくのダイエットが無駄にならないように、食べる順番も意識してみてね♡

画像提供してくださったInstagramerさま

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