2020年6月13日 更新

透明感もGET♡効果バツグンの肌質改善知ってる?

透明感が欲しい…美肌になりたい…そんなあなたの願い叶えます!

こんにちは☀
暑い日が多くなってきましたね…
鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “スタメン🕶❤︎よく見ると全部レンズの形同じ🤦🏼‍♀️上から🕶:BEAUTY&YOUTH🕶:Ray Ban👓:A.D.S.R.🕶:JINS#サングラス #sunglasses” (404292)

最近、サングラス集めにはまっている
ぱむりんです♡

実は、紫外線って目から吸収されて
日焼けしちゃうみたいですよ😰

みんなも要注意!
※この記事では個人的見解も含まれます。ご自身の肌の調子を見ながら実践してくださいね!
 (404293)

肌質改善で透明感をGETできるって本当?

本当です!!

chiharu on Instagram: “☀️😛#foodie#フーディーカメラ#MT1 #selfie #selca #セルカ#koreanstyle#韓国#韓国コスメ#韓国メイク#me#follow” (416733)

実は、あることに気を付けるだけで肌質が改善されます♡
しかも透明感までおまけにGETできちゃうかも◎
全部で4つあるので自分でできそうなことからトライしてみてくださいね!

透明感もGET♡肌質改善法①食生活の見直し

まずは食生活の改善から!

chisato on Instagram: “お正月は食べ過ぎだったので 胃を休めるために 今日はサンラータンを作りました  ツナ缶とごま油をお鍋に入れて 軽く混ぜ、もやしとニラとえのきを入れてしんなりするまで炒めて 水を2カップいれてガラスープの素を大さじ1杯加えてとかします お豆腐を手でちぎりながらいれたら…” (404310)

普段から脂っこいもの甘いもの間食食事抜きなどなど…
偏った食事をしている子も多いのでは?

そんな食事は透明感どころか、美肌も遠ざけてしまうみたい😥
では、食生活を見直すには…?
 (488597)

ー和食中心の生活ー

鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “稲村ヶ崎の定食屋さん “ヨリドコロ” 運良く、窓側のカウンター席に座れて ラッキーだったなあ🙊 この映えな卵かけご飯を作るには 白身を自分でメレンゲにしなきゃいけないんだけど それがすごく大変でママが私の分までやってくれました😌 ここ、おすすめです。 #ヨリドコロ #鎌倉…” (404304)

やっぱり和食は日本人の身体にも合っていて
ヘルシーなので美肌に近づくことはもちろんダイエットにも効果的なんだとか✨

調べてみたら脂の少ない食材をチョイスすると、余分な皮脂も抑えられるみたいよ◎

ーバランスの良い食事ー

鈴木 菜央 (Nao Suzuki) on Instagram: “私が東京に引っ越してきてから ずっとずっと大好きなpariya。 もう通い始めて4年目… 味◎ 値段◎ 栄養◎ 量◎ 雰囲気◎ もう完璧なお店です👏🏻 多分私と仲良い人で行ったことない人いないと思う。笑 ちょうちょうちょうオススメ! ちなみに、最近パリヤで流行ってる…” (404307)

バランスの良い食事というのは
・主食 (主にエネルギー源になる料理)
・主菜 (主にタンパク質を多く含む料理)
・副菜 (ビタミン・ミネラル・食物繊維を多く含む料理)
を摂ることらしいんです◎

ー自炊も効果的ー

chisato on Instagram: “GW最終日 お家でまったりbrunch清里で買ってきたカンパーニュで作ったチーズに卵とコーンのサラダ、アボカドをのせたサンドクリームチーズにりんごとシナモンのソテーをのせたサンドと豆乳のスープ😌新玉ねぎと新じゃがが甘くて美味しい#ちcafe” (404306)

外食やコンビニなどといった
食事がどうしても多くなってしまいがちな子も多いはず!

実は既製品にはたくさんの添加物
入っていることもあるみたい…

時間があるときには自炊を心懸けると
自然に良い栄養を摂取できますよ◎

ー甘いものはほどほどにー

chisato on Instagram: “先日ストーリーに載せたcafeNYチーズケーキが好きすぎていろんなお店で食べてる🧀” (404305)

甘いものが大好きな女の子って多いですよね🙊♡

⚠そんな子は要注意!

私の経験上、甘いものを食べすぎてしまうと
ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます…

太ってしまう原因にも😥

透明感もGET♡肌質改善法②洗顔法の見直し

@yuyukmt on Instagram: “♩DNA - 防弾少年団 (bts).https://youtu.be/MBdVXkSdhwU.待ち望んでた!!!👦🏻♩ URLからじゃ飛べないみたい検索してみて!” (404344)

あなたはどんな洗顔をしていますか?

汚れを落とすためにゴシゴシ洗うのは基本的にNG🙅‍♀️

ーとにかくもこもこ泡で優しくー

@yuyukmt on Instagram: “2日間限定セルフネイル 🐬🐳🛁👗” (404343)

もこもこの泡で優しく洗うのが正解だよ🙆‍♀️

100円ショップとかでも売っている泡だて器で
もこもこの泡を作ってね!

とにかく優しく、顔の上で泡を転がすようにするとGOOD。

ー洗顔の回数はあなたの肌質によってー

@yuyukmt on Instagram: “昨日のインスタライブを見て頂きありがとうございました。🍒 箱のデザインだけじゃなくプレゼント包装も可愛くておすすめです〜 🍒🍒 手前にある白のパッケージのものが、最近愛用しているクレンジングと顔のマッサージする様にオールインワンゲル 🌿@marquepage_official…” (404346)

洗顔する回数は1日に
1回か2回がベストなんだって!

乾燥肌、敏感肌の子
夜だけの洗顔で、朝は水で軽く流す程度にしておくといいみたい!

普通肌、脂性肌、混合肌の子
朝晩の洗顔でも大丈夫だよ!

あなたの肌質にあった洗顔回数にするだけで
お肌への負担が減って美肌への近道につながるかも♡

透明感だって出せちゃう🙈

透明感もGET♡肌質改善法③クレンジングの見直し

chisato on Instagram: “完全なるオフモードですみません😢笑  私は敏感肌で化粧水などの合う合わないが とても激しく、合わないものは試してすぐに 肌がぴりぴりしたり かさついたりしてしまいます😢 IHADAは保湿効果が高く、 ぴりぴりもしなくて 私の肌に合っていました  私の使い方→…” (404369)

クレンジングだってただ落とせばいいってわけじゃないんですよ~

私は今までとにかく落とすことに重点を置いていたんだけど、
あなたのメイクの濃さ肌質部分によって違ってくるみたいなんです😳

ークレンジングの種類はその日のメイクによってー

 (413532)

①メインのクレンジングはベースメイクに合わせよう

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この記事のライター

ぱむりん ぱむりん