2020年6月14日 更新

おうちで痩せ活♡-8kgした私の夜ルーティーン教えます🛋

おうちでできる痩せ活するなら、夜ルーティーンを見直して!-8kgした私の実体験を教えます🌷

あんにょんはせよー!うめちゃんです🐶🧡

今日は私のダイエット体験談をお話ししたいと思います◎。

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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ダイエット成功には、夜の時間が重要!?

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私は今までたくさんダイエットを試してきたのですが、夜の時間はダイエットに有効活用しやすいなと思っています🤔✨

おうちで痩せ活♡-8kgした私の夜ルーティーン教えます🛋

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何度も挫折しながらですが、、😭
私もなんとか-8kgのダイエットに成功したことがあるので、そのときにやっていた夜のルーティーンをみなさんにシェアしていきますね☻!

1.家ではラインの出るルームウェアを選ぶ。

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ゆるっとしたルームウェアでだら〜っとするのが日課だった私…。😭まずは身体のラインの出るルームウェアに変えて気持ちから引き締め!!

脚痩せしたかったので、ショートパンツタイプをよく着ていました◎。

2.夕飯は8時までに終わらせる。

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6時までにしていた時期もあったのですが、仕事のあとに夕飯を食べらないことが多くてストレスに…!
8時までに区切ることで、無理なく続けるようにしました☻

3.エクササイズで軽く筋肉痛を作る。

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おうちでできるエクササイズは、軽く筋肉痛になるようなものを選んで実践!
効いている感じがするので、モチベーションが上がります◎。

4.マッサージでとにかく全身むくみを取る。

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むくみだけで見た目の印象がすごく変わるので、しっかりオフすることで気分もすっきり♥
マッサージや着圧ソックスを欠かさずに続けていたよ✨

5.おふろはゆっくり時間をとる。

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ヘアケアしたり、身体を洗うときにお腹周りをマッサージしたり、しっかりおふろにつかったり…!
モチベーションを上げる意味でもゆっくり時間を取っていました☻

代謝上がれ〜〜!と思いながら過ごしていたよ。笑

6.寝る前に"痩せたい"とモチベを上げる。

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。