2019年12月10日 更新

目指せ-5cm✩短期間でお腹をとことんへこませる方法🔥

短期集中でウエスト痩せしたい子集合ー!✩お腹をへこませるためにやれることをピックアップして紹介します♥

あんにょんはせよー!うめちゃん。です🌿
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突然ですが、みんなはダイエットするとき1番気になるのはどこですか?

私は断然『お腹』…!ぽっこり下腹をへこませたいぃぃ…!!!!

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね✩
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ぽっこりお腹をへこませたい…!💭

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きれいにくびれたウエストって憧れますよね◎

ぽっこり下腹は嫌だし、へこませたい!って思っている子って多いと思うんです🧐!!

目指せ-5cm✩短期間でお腹をとことんへこませる方法🔥

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そこで今回はお腹がへこむ方法をいろんな方向から大収集〜!!

短期間で-5kgを目指すために、お腹をへこませる方法を紹介していきますね☻!

STEP①姿勢をキレイにキープ。

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お腹にぐっ!と力を入れてお尻を締めて、普段から良い姿勢をキープしましょう♥
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姿勢を良くすると、普段の生活の中でシェイプアップしているような効果が…!◎

姿勢を改善するだけでもお腹周りはかなり変わるので、最初に実践してほしいです✩

STEP②歩き方も気をつける。

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姿勢と合わせて気をつけたいのが歩き方

お腹に力を入れて、ウエストを意識して歩くだけでも、お腹周りに効いている感があります🔥
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普段の移動やショッピング中もしっかり意識することで、短期間でのお腹痩せを実現させていきましょう!✩

【見た瞬間から】正しい歩き方【人生が変わる!】

動画で見ると正しい歩き方がとってもわかりやいですよ〜◎

STEP③ウエスト絞りマッサージ。

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ウエストを両側から絞るようにマッサージします!

背中に流れてしまったお肉までしっかりほぐしてくびれを作るマッサージを◎
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毎日のマッサージだけでも、私は目に見えてお腹がぺたんとした+くびれがわかるようになりました…♥

おふろで身体を洗うついでにやったり、ボディークリームを塗るときに一緒にやると楽に続きますよ◎

【さやパン】毎日簡単エクササイズ Vol 28 簡単♡くびれ作りマッサージ

このマッサージが手順も簡単でオススメです◎
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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。