2019年4月14日 更新

体が痩せるサインって⁉楽にダイエットが叶っちゃう3つのタイミング💗

ダイエットしたい方は知っておきたい、1日の中で痩せやすい、痩せタイムって?今この瞬間が、1番痩せやすいかも!

こんにちは♬

花粉と戦っている♥♦アリス♠♣です🐰

毎年敗北してますね(笑)

https://www.instagram.com/p/BpWW0E4HvSU/ (375076)

体が痩せるサインがあった!

https://www.instagram.com/p/BtP2xcvnNr_/ (375075)

ダイエットが続かない…それって、効果が分からなくて諦めちゃってませんか?

せっかく頑張っているのに、実はタイミングが悪いだけかも💦
体が痩せるサインを見落とさないで!

痩せタイム突入✨

https://www.instagram.com/p/BunWaGYnyyt/ (375074)

ダイエットをするなら、痩せるタイミングに合わせたほうが効率的ですよね。

今回は、体が痩せるサインを3つ紹介いたします💗

覚えておいて損はないと思うので、是非チェックしてみてください。

⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆

体が痩せるサイン①お腹が鳴ったとき

https://www.instagram.com/p/Bt-cIXmhyaD/ (375067)

基本お腹が鳴るのは、「お腹が減るとき」と「食べ物を消化するとき」の2つ。

空腹時にお腹が鳴るのは、お腹が空いたよというサインだけではなく、胃が収縮しているときの音でもあるんです✨

食べたものが完全に消化されたサイン!

https://www.instagram.com/p/Buu05VCn1gB/ (375069)

「ぐぅ~」っという音は、胃が収縮をして、胃腸の残留物などを大掃除してくれている時なので、食べたものが完全に消化されたサインなんだとか。

空腹時は脂肪燃焼タイム💪

https://www.instagram.com/p/BtahQQzBG5r/ (375073)

お腹の中がからっぽだと、脂肪をエネルギーに変えようとしてくれるので、脂肪燃焼タイムです💗

“時間が来たからご飯を食べる”のではなく、“お腹が空ききるタイミング”で食べると良いみたい◎

便秘も改善

https://www.instagram.com/p/BtAtXz5AiAX/ (375072)

お腹が鳴るのは胃腸の大掃除中サインでもあるので、お腹が鳴る前に食べてしまうと、胃腸の中の残留物がずっと残ったままなので、便秘にもなりやすいんだとか。

お腹がなるのは、美容と健康にも良いサインなんです✨

体が痩せるサイン②夕方16時頃

https://www.instagram.com/p/BqCQ7imFK7z/ (375062)

夕方16時頃は、1日の中で1番代謝が上がる時間帯なんだとか。

なので、運動によるカロリー消費がぐっと上がるので、この時間に運動すれば、楽にダイエットが出来ちゃうかも!

痩せやすい時間💪

https://www.instagram.com/p/BqUrjUVn-Un/ (375071)

だいたい、お昼を食べてから3~4時間なので、小腹が減ってくる時間帯ですよね。

脂肪をエネルギーに変えやすいですし、朝から活動しているので、筋肉も動かしやすいですよ💪

美肌にもなれちゃう

https://www.instagram.com/p/BuVilwKBiyy/ (375068)

夕方に運動すると、さらに良いことが!

美肌や、代謝&筋力アップに役立つ成長ホルモンが分泌されるんだとか。

夕方16時頃の運動も、美容と健康に良いみたいですね◎

体が痩せるサイン③入浴後

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この記事のライター

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