2018年3月13日 更新

必殺技♡可愛い子が朝やってる5つのコト♡

モテる子は可愛い子💕ですよね。可愛い秘密🔑ってなんだろう……、って考えたことはありますか❓実は、可愛い子は毎朝かかさずやっている習慣🌅があるみたい❗可愛い子がやっている5つの習慣をご紹介します❗ できそうなものからチャレンジ✨してみませんか!?

可愛いは朝から作れる!?

可愛くなりたい❗は、みんな思うこと。
でも、もともと可愛くないし……😰、なんて諦めてませんか❓
 (236041)

かわいい子🌸って、何もしなくてもかわいい。
そう思いがちだけれど、実はできることをしっかり😎やっていたりするもの。

かわいくなる💖ためにできるカギは「朝」☀にあるんですよ

朝にすること①:朝日を浴びる

太陽のチカラ💪🏻🌞って忘れがちですよね。
でも実はスゴいんです❗
 (236042)

人間には、体内時計⏰があり、無意識に
「今何時?😴」を感覚で掴もうとしています。

でも、夜更かししたり、疲れたりして乱れる😩ことも。
ストレス😡⚡とか不安もそう。
 (236043)

朝起きて、朝日を浴びると、それがリセット☘されると言われています❗

朝日を浴びると、「セロトニン✨」という脳内物質の分泌が活発になり、
✨頭がスッキリ冴える😀
✨自律神経を整えてストレス解消🤜🏻
✨姿勢筋を刺激して、姿勢がよくなる🚶🏻‍♀️
✨ポジティブになり、集中力UP⤴
などの効果があるといわれているんですよ❗

朝にすること②:暖かい飲み物で水分補給

寝てるときって意外と水分を失っています。🌵
だから、寝る前と起きた後は、コップ1杯🥛程度の水分補給が理想的
 (236045)

それも、冷たいものではなく、暖かい☕ものが◎。

一度お湯を沸騰させて、冷ました「白湯♨」は理想的な飲み物。
体や胃腸を温めて代謝や燃焼率をアップ⤴させてくれるので、ダイエット効果✨や美肌効果✨が期待できます❗

朝の準備をしている間に沸かして、冷まして、朝食前に飲むといいかも❗

朝にすること③:体重を測る

体重っていつ測りますか❓
実は、朝起きたときが一番いいタイミング👆なんです。
 (236048)

寝てる間は何も食べて無いですし、他のことに影響されていないので、毎日の「基準」となる体重⏲が出やすいのです。

そして、毎日決まった時間に測ることで、食べ過ぎない✋🏻ようにする「意識」もアップ。
 (236049)

ダイエット中だけでなく、普段から太らない🙅🏻体づくりには、その「意識」がとっても大切🍀なんですよ。

ただ、生理中や生理前はイライラ😠したり、ホルモンの影響で痩せにくい状態😱にあるので、そのときは無理しないようにしましょう💗

朝にすること④:朝ご飯(炭水化物)をたべる

朝ご飯は大切で、特に炭水化物🍚を取るのが理想的。
でも、炭水化物🍚って太る😖イメージですよね❓
 (236050)

確かに、体の中で「糖」になるので、夜🌃とかはNG。

でも、脂肪を燃やしたり🏃、脳をフル回転💞させる「燃料🔥」でもあるんです。
なので、朝ご飯には、パン🍞やごはん🍚を食べておきたいところ❗

不足すると、なんだかだるい、ボーっとする一日😩になりがち。
「燃料🔥」を取って、燃やしたほうが、痩せやすく、肌の状態もよく、運動も勉強もがんばれますよ❗

いい朝は、いい夜から

28 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

💗乙女の救世主💗寝坊した日の「簡単かわいい」ヘアアレンジ6選

💗乙女の救世主💗寝坊した日の「簡単かわいい」ヘアアレンジ6選

「寝坊したーーーーーー😩💥💥」という日は誰にだってありますよね❗「寝坊したって可愛くいたい💖」と思っている女子も少なくないと思います!ですので今回は寝坊した日でも簡単に可愛くできるようなヘアアレンジをご紹介します😉
いつも可愛いあの子の秘密・・😍✨明日から可愛くなれる7つの方法🐰💕

いつも可愛いあの子の秘密・・😍✨明日から可愛くなれる7つの方法🐰💕

可愛いあの子の秘密は『朝』にあった👀✨可愛くなれる方法を徹底解剖💡明日からできる『可愛いあの子』になれる方法をおしえちゃいます😊🌸
【モテ女の秘密】🎀ナイトルーティーンで「可愛い」の第一歩🎀

【モテ女の秘密】🎀ナイトルーティーンで「可愛い」の第一歩🎀

皆さんは夜どんなケアをしていますか⁉モテ女は夜寝る前に可愛いを仕込んでいます!! モテ女が可愛くなるために夜にどんなケアをしているのかご紹介します💗
あなたのなぜ❓を大解明💡モテるぽっちゃり女子の特徴🎀

あなたのなぜ❓を大解明💡モテるぽっちゃり女子の特徴🎀

あなたの周りには、決して痩せてるとは言えない子がなぜか彼氏もちだったり、告白されていたり、デートしていたり、、、。意外とモテているなんてことありませんか?男子はぽっちゃりが好きなのか?ぽっちゃりの境界線とは?そんな疑問を解決するモテるぽっちゃり女子の特徴を教えちゃいます♡
「〇〇メイク」が超絶可愛い♡プチプラコスメで即変身♡

「〇〇メイク」が超絶可愛い♡プチプラコスメで即変身♡

キラキラが超絶かわいい「グリッターメイク」 夏に引き続き、この秋も人気の予感♡ プチプラコスメを使って変身しちゃお♪
”食べても太らない”は夢じゃない!?超簡単!痩せ体質を作る「朝の習慣」♡

”食べても太らない”は夢じゃない!?超簡単!痩せ体質を作る「朝の習慣」♡

食べると太る…!でも食べないわけにはいかない…でもでも…!!女の子の尽きないお悩み、簡単に解決できちゃう方法があるんです♡
💜これを着ておけば可愛く見える👀✨手抜き&モテコーデ7選💜

💜これを着ておけば可愛く見える👀✨手抜き&モテコーデ7選💜

モテたいけどそこまでこだわるほどのやる気はない…そんなズボラ女子必見!とりあえずこのコーデをしておけばモテるかも?♡
寝るだけで痩せやすい身体?!代謝UPで痩せ体質になる方法💘

寝るだけで痩せやすい身体?!代謝UPで痩せ体質になる方法💘

痩せやすくなる生活習慣って実は毎日簡単に出来ちゃうことなんです♥♥5つのことを習慣にしてダイエット頑張りましょう!
誰もが憧れるロングヘアー♡♡髪を早く伸ばす4つの秘密💎

誰もが憧れるロングヘアー♡♡髪を早く伸ばす4つの秘密💎

女の子にとってヘアスタイルって何よりも印象に残る大事な要素だったりしますよね。今回は「早く髪を伸ばしてロングヘアになりたい~」って女の子の為に、私も実践してたことを紹介します💌!!
教科書・ノートを見やすくデコる方法5つ💖プリ、ふせん、インデックスで・・・

教科書・ノートを見やすくデコる方法5つ💖プリ、ふせん、インデックスで・・・

地味ぃ~💧な教科書、ノートを可愛く&見やすくデコる方法をまとめてみました。教科書も見た目が可愛いとやる気アップするよぅ。

この記事のライター

はろ。 はろ。