みなさまこんにちは♡Kaiです🍒
冬は油断しがちで毎年太りやすい私です😵みんなはどうですか？？
今日はダイエット中にしておくべきことをピックアップしてきたよ♡
冬は油断しがちで毎年太りやすい私です😵みんなはどうですか？？
今日はダイエット中にしておくべきことをピックアップしてきたよ♡
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
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痩せたいならまずチェック♡ダイエット中にするべきこと4選🌼
痩せたいと思ったら、みんなは何から始めますか？
理想の体型に近づくためには、がむしゃらに始めるよりも基本的なことからスタートすることが大切なようです♡
理想の体型に近づくためには、がむしゃらに始めるよりも基本的なことからスタートすることが大切なようです♡
痩せたいと思ったら、まずやるべき4つのことをチェックしておきましょう♡
ダイエットの基本をおさえることで、効率よく取り組めるかも😍✨
ダイエットの基本をおさえることで、効率よく取り組めるかも😍✨
①食生活の見直し🥕🥝
脂肪を燃やすためにはたんぱく質が必要だったり、お通じ改善に食物繊維が良いと言われていたり𓎩𓌈
食生活はダイエットと切り離せないものですよね😳💕
食生活はダイエットと切り離せないものですよね😳💕
必要な栄養がとれているかの確認はもちろん、おかしやジャンクフードを食べ過ぎていないか見直してみるのもおすすめ🙆♀️
1度自分の普段の食事を振り返ることで、意識が変わるかもしれません♡
1度自分の普段の食事を振り返ることで、意識が変わるかもしれません♡
②自分に合ったエクササイズ🐬
運動嫌いさんも、自分がやりやすいエクササイズってきっとあると思うんです🥰✨
続けるためにも、無理なく取り組めることがとっても大切♡
続けるためにも、無理なく取り組めることがとっても大切♡
寝たままできるものや、楽しくできるダンスダイエットなど、心地よくできるものをさがしてみましょう🧸🌼
③体重・体型のチェック🍒
体重、体型のチェックは日々かかさずにっ！✨
体重が減らなくても体型にしっかり変化が出たり、逆に無理な食事制限で痩せると体重は落ちても体型が理想とは違うなんてことも…😳
体重が減らなくても体型にしっかり変化が出たり、逆に無理な食事制限で痩せると体重は落ちても体型が理想とは違うなんてことも…😳
Kai
