2021年3月31日 更新

意外と知らない⁉NGダイエット法4選⚡

そのダイエット、間違ってるかも? 今日は意外と知らないNGダイエット法を教えます⚠

あんにょーん!
ハルハルのAKIです🐯
 (525148)

インスタでKPOPグループのカバーダンスなどしています♡
良かったら覗いてみてね💜

健康的にダイエットはしてますか?

ダイエットは女の子の永遠の課題ですよね🧐

今日は、みんなが意外と知らなかった⁉
NGダイエット法を教えます⚠
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※こちらの内容は個人的見解も含まれます。あくまで私がやってきてよくなかったなと思ったことなので参考程度に読んでくれたら嬉しいです◎

NGダイエット法①断食する

リバウンドしやすくなっちゃうかも!
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ご飯を食べなければ、確かに体重は減ります。
ただし、断食はやり方によってはNGなダイエット法とも言われています⚠

ファスティングダイエットというものもありますが
正しく行わないとリバウンドしてしまうことも…⚡
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健康的に痩せるには、一気に食べる量を減らすのではなく
少しずつ減らしたり、夜だけ減らすなど
バランスのよい食生活を心がけましょう🍽

私も以前、夕飯食べないダイエットをしましたが
全然続かず失敗に終わりました。。

NGダイエット法②炭水化物を抜く

炭水化物抜きはほどほどに◎
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よく聞く痩せ活として、炭水化物ダイエットというのがありますが
やり方によってはリバウンドする可能性もあるんだとか!

炭水化物は身体のエネルギーになるので
急激に摂取を減らすと、体調不良になりやすかったり
反動で過食に走る事もあるそうです☹
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かと言って、摂りすぎるのもNG🙅‍♀️
カロリーが高いものもたくさんあるので
なにごとも適度に摂るのが一番🥐

朝に摂るとエネルギーになるので、
朝にたくさん食べて夜は控えるなどの工夫をするのがいいかも◎

NGダイエット法③運動を全くしない

健康的に痩せ体質に近づこう◎
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食事制限だけしてる!って子は要注意です👿

適度な食事制限だけじゃなく、
身体も一緒に動かすことで健康的に痩せ体質に近づけるはずです◎
 (525208)

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この記事のライター

AKI AKI