2020年7月5日 更新

たったこれだけ?!運動しない簡単ダイエット👍✨

運動しなくても、日々心掛けるだけでできる簡単ダイエット法😉💕

こんにちは♡
유이(ゆい)です🍒
今日は、頑張らなくても痩せられる!
簡単ダイエットをご紹介します✨
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運動しなくても痩せたい😭💕

甘いものやあったかいお鍋がおいしい季節👍✨
運動はしたくない!けど痩せたい!
という方も多いはず💁‍♀️💕
Instagram post by 주연ʚɞ • Oct 29, 2019 at 4:48am UTC (457876)

今日はそんな方の為に、
日々すこ~し意識するだけで痩せられちゃう💓
今日からできる簡単ダイエット法をご紹介します♥

朝と就寝前にコップ一杯の白湯を✨

白湯とは、沸騰させたお湯を10分程度冷まして
50度前後まで下げたもの。
주아현 on Instagram: “오늘은 너무 피곤한 하루였기에 집에 돌아오면 바로 잠들 생각이었지만.. 왠지 오늘 꼭 이 책을 읽고 잠들고싶어서 작업을 마쳐두고 침대에 누워 책을 폈다 - "좋아했던 일, 꿈이었던 공간과 조금씩 멀어지는 날들의 기록." - 언니의 책이 나왔을 때…” (457887)

白湯は血液の循環をアップさせて脂肪燃焼してくれる効果が🍵
朝や寝る前の冷えた体を温めるのにぴったりです👍💕
コップ一杯を10分~20分かけてゆっくり飲むのがおすすめ💕

間食の前に自分に問いかける🍒

「なんとな~く甘いものが食べたいな。。。」
「何が食べたいって無いけど何か食べたい!!」
こんな時は痩せるチャンスだと思ってください👍👍✨✨
주아현 on Instagram: “꾸덕꾸덕.. 🤭🖤” (457896)

食べ物を手に取る前に、
「本当に食べたいの??」
「ここで我慢したら痩せられるのに??」

と自問自答します🤣💕
주아현 on Instagram: “morning . 🥛후르츠링 짱 마시쏘 #newyork_ahyeon” (457901)

ここで我慢した時の達成感はすごいです👍✨笑
もちろん無理のない範囲で、
食べないことがストレスにならない程度に🍒

自問自答することが癖になると、間食はかなり減ります!!

ゆっくりお風呂につかる♨♨

忙しいとシャワーで済ませてしまいがちですが、
湯船にゆっくり浸かるのってとっても大切👍💕
은비 on Instagram: “케렌시아 풀빌라펜션 진짜 예뽀 💙완벽한 힐링가능 !독채펜션&풀에 제트스파까지...❤️이따 수영하고 고기도 구워먹어야징🥓🥩🍗#케렌시아풀빌라#케렌시아펜션#포항풀빌라#풀빌라#인피니티풀#포항여행#국내여행” (457915)

ゆっくりとお風呂に入って筋肉を温めることで、
体の緊張がほぐれて血行が促進されます💕
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この記事のライター

유이(ゆい) 유이(ゆい)