2020年1月18日 更新

たったこれだけ?!運動しない簡単ダイエット👍✨

運動しなくても、日々心掛けるだけでできる簡単ダイエット法😉💕

こんにちは♡
유이(ゆい)です🍒
今日は、頑張らなくても痩せられる!
簡単ダイエットをご紹介します✨
 (457862)

유이のinstagramもよろしくね♥

質問返しやインスタライブで
フォロワーさんと交流してます🍒
是非フォローしてください☃❤
 (457870)

運動しなくても痩せたい😭💕

甘いものやあったかいお鍋がおいしい季節👍✨
運動はしたくない!けど痩せたい!
という方も多いはず💁‍♀️💕
Instagram post by 주연ʚɞ • Oct 29, 2019 at 4:48am UTC (457876)

今日はそんな方の為に、
日々すこ~し意識するだけで痩せられちゃう💓
今日からできる簡単ダイエット法をご紹介します♥

朝と就寝前にコップ一杯の白湯を✨

白湯とは、沸騰させたお湯を10分程度冷まして
50度前後まで下げたもの。
주아현 on Instagram: “오늘은 너무 피곤한 하루였기에 집에 돌아오면 바로 잠들 생각이었지만.. 왠지 오늘 꼭 이 책을 읽고 잠들고싶어서 작업을 마쳐두고 침대에 누워 책을 폈다 - "좋아했던 일, 꿈이었던 공간과 조금씩 멀어지는 날들의 기록." - 언니의 책이 나왔을 때…” (457887)

白湯は血液の循環をアップさせて脂肪燃焼してくれる効果が🍵
朝や寝る前の冷えた体を温めるのにぴったりです👍💕
コップ一杯を10分~20分かけてゆっくり飲むのがおすすめ💕

間食の前に自分に問いかける🍒

「なんとな~く甘いものが食べたいな。。。」
「何が食べたいって無いけど何か食べたい!!」
こんな時は痩せるチャンスだと思ってください👍👍✨✨
주아현 on Instagram: “꾸덕꾸덕.. 🤭🖤” (457896)

食べ物を手に取る前に、
「本当に食べたいの??」
「ここで我慢したら痩せられるのに??」

と自問自答します🤣💕
주아현 on Instagram: “morning . 🥛후르츠링 짱 마시쏘 #newyork_ahyeon” (457901)

ここで我慢した時の達成感はすごいです👍✨笑
もちろん無理のない範囲で、
食べないことがストレスにならない程度に🍒

自問自答することが癖になると、間食はかなり減ります!!

ゆっくりお風呂につかる♨♨

忙しいとシャワーで済ませてしまいがちですが、
湯船にゆっくり浸かるのってとっても大切👍💕
은비 on Instagram: “케렌시아 풀빌라펜션 진짜 예뽀 💙완벽한 힐링가능 !독채펜션&풀에 제트스파까지...❤️이따 수영하고 고기도 구워먹어야징🥓🥩🍗#케렌시아풀빌라#케렌시아펜션#포항풀빌라#풀빌라#인피니티풀#포항여행#국내여행” (457915)

ゆっくりとお風呂に入って筋肉を温めることで、
体の緊張がほぐれて血行が促進されます💕
41 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

脚見せも余裕♥オルチャン美脚になれる4つのダイエット法🌷

脚見せも余裕♥オルチャン美脚になれる4つのダイエット法🌷

だんだん肌見せの機会も増えてくるこの季節♡オルチャン美脚になるための方法を紹介しちゃいます😘💖
Kai
⚠太り過ぎたかも⚠毎日○○するだけで!?-3kg痩せる習慣🐷

⚠太り過ぎたかも⚠毎日○○するだけで!?-3kg痩せる習慣🐷

冬って本当ご飯がおいしい~~~!って言ってモリモリご飯を食べてると・・体重計の数字が大変なことになってない?😱😱そんな太り過ぎの日々にサヨナラ👏毎日の習慣を変えるだけでマイナス3kgも夢じゃない!
あの子はどうやって痩せたの?成功するための5つのマイルール👄💭

あの子はどうやって痩せたの?成功するための5つのマイルール👄💭

ダイエット成功者に聞いた✩痩せるためのマイルールがとっても参考になるんです…✨
【まずは-3kg💎】ダイエッターの私が本当に成功した方法👟💕

【まずは-3kg💎】ダイエッターの私が本当に成功した方法👟💕

ダイエット成功させるために、まずは3kg落としたい!♡実際に効果のあったダイエット法で-3kgしちゃいましょう😘✨
Kai
冬太りをリセットできた😳楽痩せできちゃう5ステップ♡

冬太りをリセットできた😳楽痩せできちゃう5ステップ♡

冬太りしちゃったあなたも、コレなら簡単にリセットできるかも。。!?🥺✨
Kai
冬は〇〇を使うだけで痩せるって知ってた?こっそり可愛くなれちゃうかも💗

冬は〇〇を使うだけで痩せるって知ってた?こっそり可愛くなれちゃうかも💗

冬によく使う〇〇で痩せられちゃうんだとか⁉そんな簡単ダイエットを教えます💗
【緊急ダイエット】お正月太りした後でもOKの痩せ活5選🔥

【緊急ダイエット】お正月太りした後でもOKの痩せ活5選🔥

今年もお正月太りしちゃった…!そんなあなたも大丈夫🙆‍♀️今からできるダイエットを始めてみませんか?✨
目指せ-5cm✩短期間でお腹をとことんへこませる方法🔥

目指せ-5cm✩短期間でお腹をとことんへこませる方法🔥

短期集中でウエスト痩せしたい子集合ー!✩お腹をへこませるためにやれることをピックアップして紹介します♥
『来週デート…♡』そんなあなたに即効!簡単ダイエットを伝授します

『来週デート…♡』そんなあなたに即効!簡単ダイエットを伝授します

すぐ痩せたい人におすすめの即効、簡単ダイエットをご紹介します🙌
今度こそ成功へ♥細い脚を手に入れるポイントはコレだっ!💫

今度こそ成功へ♥細い脚を手に入れるポイントはコレだっ!💫

脚痩せって永遠のテーマ。。👠💭今度こそ挫折せずに細くなる!脚痩せのポイントを集めてみたよ🤭💓
Kai

この記事のライター

유이(ゆい) 유이(ゆい)