2019年10月22日 更新

これをまずはやめてみて!アナタを太らせる「おデブ習慣」🤭💔

無意識にやってしまっているかもしれないあなたを太らすおデブ習慣について紹介していきます!

あんにょん!もーちぃです🍑💞

こんにちは⸜❤︎⸝‍

JDエディターのもーちぃです🍑💭
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今日も記事を読んでくださってありがとございます!
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最近アプリのSNOWにまたはまっています!

久しぶりに開くとおしゃれなフィルターが増えていて、マイブームです♡
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お気に入りはその日の日付が入るフィルター。

一日一日の思い出を写真に残すのが元々好きなのでこのフィルターは私にぴったり♡
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最近SNOWを開いていないという人はぜひ、使ってみてください✨

新しい機能や可愛いフィルターが増えていますよ!
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これをまずはやめてみて!アナタを太らせる「おデブ習慣」🤭💔

⚠️注意⚠️ダイエットに関しては個人の見解です

今回はダイエットを妨げる無意識にやってしまっているかもしれないおデブ習慣を紹介していきます⸜❤︎⸝‍

記事はあくまでも参考に自分のペースで行ってください✨
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ちなみに私は今回紹介するおデブ習慣が全て当てはまっていた人間で……

それをやめるように意識したことによって体重を落とすことができました🙌🏻💞
左:痩せる前 右:痩せた後

左:痩せる前 右:痩せた後

まだ体重は安定せず増減を細かく繰り返していますが左の写真より、10kg痩せることが出来ました✨

早速、紹介していくのでぜひ!皆さん参考にしてみてください!

①睡眠時間が短い

睡眠とダイエットは切っても切り離せない関係で大きな影響を与えるんだそう。
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睡眠時間が短いほど肥満率が高いという研究結果も発表されているらしく最低でも6時間以上の睡眠を取れるのが理想的。

寝ている間は食べることも忘れられるのでダイエット中はたっぷり寝ましょう🤗

②水分を取らない

こまめに水分を取らないと体の循環が悪くなりむくみにつながります。
左:むくんでいる日 右:むくんでいない日

左:むくんでいる日 右:むくんでいない日

足や顔のむくみは太って見える原因にもなるのでしっかり対処しましょう!

水分を多くとる以外にも、お風呂に浸かったりマッサージで、血の巡りを良くすることによって改善できるそうです✨

③冷蔵庫を開けるクセがついている

何も意識せず気が付いたら冷蔵庫を開けていて口の中にチョコレートが入っていたということよくありませんか🤣🤣?

私はよくありました……(笑)
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無意識のうちに冷蔵庫を開けてしまう癖がついていると取らなくてもいい余計なカロリーを摂取してしまう可能性が大😨😨

冷蔵庫を開けても食べることを我慢できる人なら問題ないかもしれませんが早急に直したい癖ですね😭💦

④味が濃いものを食べてしまう

塩分を多く含む味が濃いものを好んで食べる人はむくみやすい体質になっている可能性が大きいです😱😱
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味の濃いものを食べると、体内の塩分濃度が高くなるため、体が水を溜め込むらしく、それがむくみとなります。

塩辛いものを食べてしまった日は水をたくさん飲むなどしてむくみ対策をしましょう!✨

これをまずはやめてみて!アナタを太らせる「おデブ習慣」🤭💔

今回は無意識のうちにやってしまっているかもしれないあなたを太らすおデブ習慣について紹介していきました✨


私は意識していないとこの習慣をすぐにやってしまうので気をつけなきゃ😨😨


みなさんも今回紹介した習慣を意識してみては?
30 件

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この記事のライター

♡JDエディター もーちぃ♡ ♡JDエディター もーちぃ♡