2021年4月30日 更新

必殺💣ぽっこりお腹を引き締める!原因と対策まとめ

長年の悩みだったぽっこりお腹が解消できる!実際に私がチャレンジした方法をシェアします♡

毎月ネイルを変えているのですが、今回はワインレッド🍷
冬っぽさ全開だし、季節を感じられるから眺めてて楽しいです♡
https://www.instagram.com/p/CH-ewCrB_Kn/ (514143)

ぜひInstagramも繋がりましょう~!

ぽっこりお腹が気になる人集合!

憧れの人とは対称的な自分のお腹が気になる…
そう悩んでる人もハルハル読者にもいらっしゃるのでは?
https://www.instagram.com/p/CH6oUlwnmyE/ (514149)

私もそう悩む人の1人でした。
体質的に仕方ないのかな?とか体型的にぽっこりは解消されないのかな?
なんて悩む子ともしばしば。

そもそもどうしてお腹が膨れるの…?

ぽっこりお腹の原因1)余分な脂を摂取しまっくている

毎日お菓子を食べたり脂の多い食べ物を摂取していませんか?
https://www.instagram.com/p/CGmhIRhJ6uW/ (514171)

体にやさしくないものを多く摂取していると、必然的に余分なお肉が体についてしまう傾向にあるそう。

ぽっこりお腹の原因2)姿勢が悪い

首が前に出たり、猫背の方は特に要注意!
https://www.instagram.com/p/CCnkv66J1H5/ (514181)

お腹の筋力が弱くなって、だらしないお腹が完成しがちです😭

スマホやiPadを見るときも、背中を丸めて見ていませんか?

https://www.instagram.com/p/B_mr2A1BaVn/ (514191)

ずっと下を見ちゃってるかも…!なんて人は気をつけよう。

ぽっこりお腹の原因3)運動をしない

https://www.instagram.com/p/B_M8brVBMq_/ (514197)

1日30分も体を動かさずに家にこもりがち…
今までの私は、休日だと完全にそのタイプでした(笑)

ぽっこりお腹に悩んでいた私ですが、突破口を見つけました!

ちょっとした意識と改善だけでぽっこりお腹は解消できる♥
https://www.instagram.com/p/CE_fPU2g4ou/ (514160)

今回皆さんのシェアするのは私が実践した内容です。
経過や結果は個人差があるので、あくまでも参考程度に読んでいただければ幸いです💕

ぽっこりお腹の解消法1)お菓子やアイス、脂質の多い食事を控える

いきなりやめるのはキツいし反動が怖い!
と思ったので、1週間に2回はOKくらいの頻度で食べました🍬
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この記事のライター

みみちゃん みみちゃん

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