2020年5月30日 更新

食べたあとが勝負♡太りにくい過ごし方は『食後』にアリって本当?🍓

皆さんは食後、どのように過ごしていますか?食後の過ごし方によって太りやすいか太りにくいかが決まってくるんです・・・🍽

こんにちは!
ハルハルライターのみみちゃんです🐰
※この記事内容は個人的な見解も含まれます。ご自身の体調と相談してから実践してくださいね。
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ダイエッターの皆さんは何に気をつけていますか?

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食事の量を気にしたり、運動をしてみたり…

中には、ハルハルの記事を読んで参考にしてくれている子もいるかもしれません♡

でも、食後に落とし穴があるって知っていましたか?

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努力を重ねていても、食後の過ごし方次第で台無しになってしまうこともあるんです😭

どうせだったら太りにくい過ごし方をしたいですよね♡

では、太りにくい「食後の過ごし方」をご紹介🍓

しっかり水分補給をしよう

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水分をしっかり摂ると体内の老廃物を促すと言われています☝

水分補給ができていないと、老廃物が溜まりやすくなって体重増加の原因にもなる可能性が!

食後だけに限らず水分補給はこまめに行ないましょう♡

お風呂は、食後1時間以上あけてから入ろう

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食後すぐに入浴するのはNG!

消化活動の妨げになってしまうそうです😭

消化不良になると代謝量が低下してしまい、痩せ体質に近づけなくなってしまうこともあるので気をつけてくださいね!

夜食は食べないようにしよう

matsushima misa on Instagram: “La Fee Delice🍽店内も可愛いけどテラス席も可愛い🌞食いしん坊ポーズ🍽#LaFeeDelice#ラフェデリース#ガレット#launch#原宿” (275283)

夜ごはんをしっかり食べたのに、夜食を食べてしまうことはありませんか?

22時以降は脂肪が体に溜まりやすく、太る原因になるとも言われています💦

もしお腹が空いてしまったら…

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ホットミルクやホットココアを飲んでみてください♡

お腹も膨れて満腹感を得られますよ💗

寝るのは食後の3時間後!

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食後にすぐ寝てしまうと消化機能が低下するため、消化にかかる時間も長くなり、胃腸に負担がかかると言われています😫

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