2021年5月2日 更新

【実録】太ももパツパツ→隙間ができた3つの脚痩せ法🙊

なかなか痩せられなかった私が、太ももに隙間ができた脚痩せ法を大公開しちゃいます!♡美脚を目指すみんなの参考になるポイントをまとめてみたよ🐶💓

みなさんこんにちは、うめちゃんです🩰♡

今日は私の太もも痩せ体験談をみんなにシェアしにきました🕊🍃

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

がっちり太ももをどうにかしたい・・😭!

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太ももががっちりしていると、運動してもなかなか痩せられないなんてこともありがち💭

私もスキニーの似合う美脚にずっと憧れています🥺♡

【実録】太ももパツパツ→隙間ができた3つの脚痩せ法🙊

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今回は実際に太ももがパツパツだった私が実践して、隙間ができるまで脚痩せできた方法を3つに分けてご紹介します🐻🍊

運動してもなかなか脚が痩せないという人も、参考にしてもらえたら嬉しいです♡

①脚の筋肉をほぐしてあげる

筋膜リリースに挑戦!

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運動しても細くならないのは、筋肉がかたまってるからかも!と言われて、筋膜リリースに挑戦してみたよ🙆‍♀️

ローラーを使ってほぐしていくのですが、最初は筋肉ガチガチで痛すぎました🤣

慣れてくるとほぐれる感じがするのと、いつも痩せない太ももがすっきりした気がしてハマっています♡

お風呂上がりは必ずほぐす

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お風呂上がりの身体が温まっているときに、ストレッチをしてほぐす習慣もつけました✨

やわらかくてしなやかな筋肉を目指して、コツコツ続けていくと◎

②姿勢を矯正

運動は正しい姿勢でできるように◎

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姿勢が悪いまま脚痩せの運動をしても効果が半減しちゃうかも😭

運動しても細くならなかったり、筋肉がついて太く見えてしまうのは、正しい姿勢で運動すると改善するかもしれません

運動前にストレッチで姿勢をよくする

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正しい姿勢を作れるストレッチをしてから運動をするようになってから、身体が今までよりポカポカ温まるようになったよ😯!
使えていなかった筋肉まで、しっかり使えるようになったからかもしれません♡

③脚痩せエクササイズ

負荷がかかりすぎないものを選ぶ

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Kai

この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。