2020年5月25日 更新

え、これってホント!?ダイエットの〇〇制限は意味がないらしい...

〇〇制限に意味がないなんて…一体どういうこと!?

うにです🌼

全国のダイエッターさん、よく聞いてください・・・

yuyukmt ♡ on Instagram: “特大パンケーキを10分せずに完食する我が家 🥺💞” (478040)

今やダイエットの主流でもありますが、糖質制限自体には本当は効果がないらしいのですが、知っていましたか?

※この記事の内容はあくまでも一説です。ダイエットは自分の身体に合ったやり方で♡

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糖質制限自体に意味はないってホント?

そもそも糖質とは砂糖やイモ類・果物に含まれる栄養のこと。
これを制限すると痩せるってお話聞いたりしますよね!
eve on Instagram: “즐거운 토요일 🤓” (478049)

糖質制限をしながら1日1,500キロカロリーしか摂らなかった人とバランス食で1,500キロカロリーしか摂らなかった人を比較すると、どうなると思いますか?👓

糖質制限に効果があるなら、糖質制限をした人のほうが痩せるはずですよね💃

아현 on Instagram: “나랑 비슷한 감성을 가진 언니가 왜그렇게 좋아했는지 알겠던 비에이의 숙소. 영화 <해피 해피 브레드>를 보고 반해서 오게 된 여름날의 비에이, 그 영화가 생각날만큼 따뜻했던 곳. 이 숙소에 머물 수 있어서 여행이 이만큼 더 행복했던게 아닐까 :) 💞…” (478054)

ある結果によると、体重を減らす効果において、ほとんどその差は確認されなかったそうです。

つまり、糖質の量と体重に相関性はないということ・・・!?

さかもとあき on Instagram: “福岡いる間たくさんジム行く(つもり)(たぶん)” (478050)

“糖質制限したら痩せた”というのは、普段摂取していた炭水化物・甘い物などを無くしたことで総摂取カロリーが減って痩せているだけらしい・・・!

“ご飯は食べないけど肉はガッツリ食べて良い”という話も聞いたりしますが、カロリーを摂りすぎると太るとのことです😱

yuyukmt ♡ on Instagram: “サクサクとろーりこってりな最高ランチ 🥪🍒” (478051)

どれだけ糖質をカットしようが、体重の減り方とは関係がなかったんですね😱

したがって、“糖質を摂るのはダメ”とか“糖質さえカットしていれば大丈夫”という考え方は間違っているということにもなります。

아현 on Instagram: “옥수수밥 짓고, 간만에 돈지루도 끓이고, 조금 부족한 계란말이랑 며칠 전 만들어둔 허니토마토로 후식.#ahyeon_home” (478052)

炭水化物に関しては、むしろ寝る2時間前に食べたほうが良いのではという説もあるのだとか。

寝る2時間前におにぎり1個分程度の糖質を摂ると睡眠の質が上がり、成長ホルモンが分泌され体についている脂肪が脂肪酸として溶け出して、翌日運動すると脂が燃えやすくなるそうです🔥

糖質制限は老化を早める⁉️

eve on Instagram: “행복한 일요일이야 🙂♥️💙” (478058)

糖質制限ダイエットをすると、野菜やフルーツなどの摂取量が減ることがありますよね🍽

フルーツ・根菜・穀物の摂取が減ると、空腹を満たすためにお肉を食べるように🍖

yuyukmt ♡ on Instagram: “👨🏼‍🍳作るよ〜 やる気でてから〜” (478059)

お肉(動物性タンパク質)を食べすぎると、老化の原因になるのだとか😱

日常的にフルーツを食べない人は、ヤル気が出ないという一説もあるらしいよ😞

結果、理想はバランスのいい食事が大切🍽

아현 on Instagram: “정말 맛있다... 🍚🥄#りょこう_ahyeon #도쿄 #도쿄여행 #나카메구로” (478062)

基本的に加工されている食品を避けて、糖質・脂質・タンパク質をバランスよく食べるべし!

健康にいい食事を心がけよう💓

我慢しすぎはNG!ダイエットも楽しく♡

eve on Instagram: “Love ya - 🥨💕💕” (478064)

糖質、もう我慢しなくて大丈夫💖

バランスのいい食事で、きれいに痩せよう💕

※この記事の内容はあくまでも一説です。ダイエットは自分の身体に合ったやり方で♡

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