2021年3月27日 更新

今日よりもっと可愛く🌙おやすみ前のナイトルーティン

モテ女は夜の時間が充実してる!? 今日は寝る前のナイトルーティンを紹介します💫

あんにょーん!
ハルハルのAKIです🐯
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インスタでKPOPグループのカバーダンスなどしています♡
良かったら覗いてみてね💜

モテ女は寝る前の時間を大切にしているみたい🌙

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可愛いあの子には秘密があった…?

今日はモテ子が毎日行う夜のルーティーンを紹介していきます♡

おやすみ前のナイトルーティン①ちゃんと浴槽に浸かる

シャワーだけで済ませないで!
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普段シャワーだけで済ませてる子は
ぜひ浴槽に浸かることをおススメします🛀

湯船に浸かると体が芯から温まって、安眠効果もあるんだとか💕
のぼせないように、水分を取りながらバスタイムを楽しんでみよう♡
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お風呂上りはクリームやオイルを塗ってマッサージを😌♡

お風呂から上がって、1時間以内にボディクリームを全身に塗り込むことで
もちもちの肌を保てるんだとか🛀

おやすみ前のナイトルーティン②ストレッチやマッサージをする

毎日続けることが大事なのです♡
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マッサージやストレッチをするタイミングは
お風呂に入ったあとがおススメ🛀

お風呂で身体が温まっているので
よりほぐれやすいのです◎
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ストレッチやマッサージは短時間でも
毎日続けて行うことが大事💫

たった10分でも毎日ストレッチをすることで、
1年後には理想の体型になっているかも…?♡

おやすみ前のナイトルーティン③いい香りをかぐ

いい香りでリラックスしよう♡
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眠れない!というときは、ぜひ香りの力を頼ってみてください🌷
心を落ち着かせて穏やかな気持ちにさせてくれます𓂃 𓈒𓏸

ベッドの周りにキャンドルを置いたり
枕にシュッといい匂いを吹きかけたりしてみてね◎
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睡眠前に嗅ぐとリラックスされると言われてるのが
・ラベンダー
・カモミール
の香りです🌼

これらはよりリラックス効果が高められるそうです◎
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