2020年8月3日 更新

食べてもOKダイエット♡食事制限やめたら痩せたお話し🍽

ダイエット=食べちゃだめと思っていませんか?実はしっかり痩せるためには、食事制限ってやめたほうがいいことも…!?気になるダイエット成功の秘密をご紹介します✨

あんにょんはせよ〜!うめちゃんです🐹♡

ダイエット=食事制限と思っているあなた!私がダイエットに成功したときのお話を聞いてください〜〜💪🏻✨

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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『ダイエット=食べちゃだめ』は違う!?

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ダイエットと聞いてまず思い浮かぶのは食事制限、なんて人も多いのではないでしょうか?

ダイエット中は食べちゃだめっていう意識が働きますが、それって実は違うかもしれません…!🍽

食べてもOKダイエット♡食事制限やめたら痩せたお話し🍽

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私も実際ダイエットするときは食事制限をしていたのですが、リバウンドがとにかく多くて😭

そんなときに行き着いた食べてもOKダイエットが成功に繋がったんです!♡

今回は私がやっていた食事制限なしのダイエットについてみなさんにシェアしていきますね😎✨

食事制限のデメリット

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制限することで、身体が次の栄養を溜め込まなきゃ!ってなるみたい😨
食べたものを吸収しやすくなるし、無理な食事制限は暴飲暴食に繋がることも💭

リバウンドする可能性が高いので、無理な食事制限は避けたほうがいいんです😭✨

食事は何を気をつけたらいいの?

脂肪を燃やす材料になる食事を♡

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赤身のお肉やささみ、たまごやお魚でタンパク質を!
脂肪を燃やす材料になってくれます◎

食事制限していると脂肪を燃やす材料がなかったり、脂肪を溜め込むようになってしまうこともあるので、意識して食べるようにしてみてね✨

ビタミンもしっかり♡

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フルーツや野菜など、ビタミン補給も忘れずに♡
キレイに痩せたい女の子に欠かせないものです🍋

食べる時間を決めるのも◎

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食べる時間を決めることも大切◎
不規則な時間に食べるより、食欲も落ち着いてくれるんだとか😉👌🏻

甘いものや高カロリーものは工夫して🍽

置き換えてみる!

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。