あんにょんはせよ〜！うめちゃんです🐹♡
今日はいつだって気になるダイエットのお話だよ👟
今日はいつだって気になるダイエットのお話だよ👟
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
太る生活、痩せる生活があるってほんと？
太ったり痩せたりするのは、普段の生活パターンも大きく関係しているもの！
まずはついついやってしまう、太りやすくなる生活パターンから抜け出すことから始めたいですよね🐶
まずはついついやってしまう、太りやすくなる生活パターンから抜け出すことから始めたいですよね🐶
太る生活にSTOP⚠️細い子が自然とやっている4つのコト🧸🍓
細い子たちは毎日の生活パターンで自然とやっていることがいくつかあるみたい…✨
痩せ習慣をチェックしていきましょう！🌼
痩せ習慣をチェックしていきましょう！🌼
1.ダイエットに必要なバランスの良い食事🍽
ダイエット中はカロリーを制限したり、ご飯を抜けば痩せるという考えはちょっと危険かも。
脂肪を燃やすにはお肉やお魚なタンパク質をしっかりとることが必要だし、健康な身体を保つためにビタミンやミネラルもしっかりとるのが理想的的🥑
脂肪を燃やすにはお肉やお魚なタンパク質をしっかりとることが必要だし、健康な身体を保つためにビタミンやミネラルもしっかりとるのが理想的的🥑
健康的に痩せてキープしたいなら、まずはバランスのよい食事をとることが大切です◎
制限するより、バランスを見直すことが近道かもしれませんね♡
制限するより、バランスを見直すことが近道かもしれませんね♡
2.水分をこまめにとること！
美容にもダイエットにも水分をとること！ってよく聞きますよね🤔
飲めば飲むほどいいというわけではありませんが、水分不足が原因で空腹に感じることもあるんだとか…！
飲めば飲むほどいいというわけではありませんが、水分不足が原因で空腹に感じることもあるんだとか…！
1日のなかでこまめに水分補給をする習慣がついていると、ムダな間食も減らせるのかもしれませんね😉✨
3.1日のなかでよく動くこと👟
細い子たちって1日のなかでよく動いていることが多いんです！
日常的にもぱっと動くのを面倒に感じなかったり、活動的なイメージ✨
日常的にもぱっと動くのを面倒に感じなかったり、活動的なイメージ✨
お散歩したり、運動したり、毎日少しずつの積み重ねで運動量に差がついているのかも🤔💕
うめちゃん。
