2021年1月16日 更新

⚠対策必須⚠今からできる冬太りしない方法4つ

冬は寒いからお家で引きこもってるアナタ! そんな時だからこそ出来るダイエット法があったのです🙌

あんにょーん!
ハルハルのAKIです🐯
 (519602)

インスタでKPOPグループのカバーダンスなどしています♡
良かったら覗いてみてね💜

冬だからこそダイエットに集中しよう!

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冬は寒いし汗をあまりかかないから痩せないというイメージを持っている方も多いかもしれません🙅‍♀️
ですが!
実は、冬が1年で1番代謝が上がる時期なので、ダイエットに適している時期と言われています!
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理由として寒い時期は体を温めるために、脂肪を燃やす活動が活発になるので代謝が上がるらしい◎

今日は、そんな冬太り対策が出来る方法を教えちゃいます♡
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!

この冬に出来る太りすぎない対策①起きたらまず白湯を飲んで!

身体を内側から温めよう♡
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まずは起きてから、目覚ましも兼ねて白湯を飲もう🥛
寝てる間は乾燥もするし、身体も冷えているので暖かい飲み物が最適です◎
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朝起きたときに白湯を飲むことで、
胃腸の働きを活発にして血流も良くなり、ダイエット効果が得られるんだとか🤗
朝だけでなく、普段の食事も暖かい飲み物を飲むようにしましょう◎

この冬に出来る太りすぎない対策②普段から身体を動かす

普段の生活から身体を動かすことを意識しよう!
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冬は外が寒いので身体を動かさなくなりがち。
なので、普段の生活から意識的に運動をすることを心掛けてください☝
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家での筋トレやストレッチはもちろん、
外ではエレベーターやエスカレーターではなく、階段を使うようにしてみたり🌬
家まで一駅分歩いてみたりなど、出来る事がたくさんあります🚶‍♀️

この冬に出来る太りすぎない対策③間食は控えて

3食バランスよくしっかり食べよう!
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この記事のライター

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