2020年3月25日 更新

新学期までにラクラク痩せちゃう!?やっておきたい痩せ習慣🍽💗

新学期までに痩せたい!そんな子必見のダイエットテクをまとめてみたよ🍒痩せ習慣を身につけて、憧れの体型を目指しちゃおう♡

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は普段の生活に取り入れたい痩せ習慣を紹介したいと思います♡

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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今から新学期までに痩せたい。。!

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新しいスタートを迎える新学期、イメチェンや垢抜けと合わせてダイエットも成功させたいですよね🤔♡

効率よく痩せるためには、毎日の習慣にダイエットを溶け込ませることが重要です👌🏻!

新学期までにラクラク痩せちゃう!?やっておきたい痩せ習慣🍽💗

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そこで今日は、すぐに取り入れたい痩せ習慣をピックアップしてきました😊💗

新学期までにラク痩せが叶うかも?♡

①朝起きたら温かい飲み物を◎

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朝起きたら白湯!なんて話をよく聞きますが、これは身体を内側から温めることで代謝アップに繋がることからダイエットに良いとされているんです💎
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朝起きたら白湯や温めた麦茶など温かくてカフェインレスの飲み物を飲んで、1日の代謝アップを狙いましょう😉👌🏻

②食べ順を気をつける!

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野菜などの食物繊維を食事の1番先に食べるだけ♪

後に食べるものの吸収をゆるやかにして、太りにくくしてくれると言われています🍒
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これを習慣化すると、自然と野菜も摂れて肌にもダイエットにも良いことづくめ🥕♥️

コンビニや外食のときは野菜ジュースでも良いので飲むように習慣づけてみましょう◎。

③時間やタイミングを決めた運動を!

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Kai Kai