2020年8月13日 更新

細く!キレイに!オルチャンみたいな美脚に近づく4つの方法👄✨

細いだけじゃない、キレイな美脚♡それがオルチャンっぽ美脚💕憧れのオルチャン体型に近づくには、いくつかのポイントがありました🍒

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は憧れのオルチャン美脚に近づく方法を紹介しちゃいます🤭💓

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!!

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美脚の秘密は細くてキレイなこと♡

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最近のダイエットの傾向的にも、脚って細ければ良いわけじゃなくて、健康的なキレイさが大切だったりするよね🤔✨
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とくに私達が憧れるオルチャン体型!オルチャンみたいな美脚!♡

あの美しさのポイントって、細くて、ほどよく筋肉もあって、肌がキレイなことだと思うんです💓

細く!キレイに!オルチャンみたいな美脚に近づく4つの方法👄✨

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今日はそんなオルチャン美脚に近づくためのポイントをみんなにシェアさせて下さいーー♡

①脚痩せエクササイズでほどよい筋肉を♡

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脚痩せは毎日気軽にできるエクササイズを取り入れるのが効果的と言われています✨

私が全力でオススメしたいのが脚パカ運動なの!!👟💓

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仰向けに寝た状態から両脚を揃えて上に上げる→両脚を左右に開く→閉じる

を繰り返すだけ🍒

簡単なんだけどキツくて、効いてる感もすごいんですコレ!!!🤩✨

始めは15回くらいからスタートしてみてね♡

②むくみを溜め込まない!

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むくみはとにかくその日のうちにリセットすることが大切なんだとか切🏻💓

老廃物を流してあげることと、着圧ソックスをはくのも◎

한기솔 on Instagram: “역시 팩하고난 다음날이 짱이고먼” (413515)

基本的なことだしよく聞くよ〜って感じかもしれないんだけどね、これを毎日続けるだけで脚がすっきりした感じになります🥺💓

着圧ソックスを寝るときに履く場合は、きちんと寝るとき用の圧が弱めのタイプを選ぶのかいいかも!

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この記事のライター

Kai Kai