2019年4月12日 更新

家でもできる!上半身をスッキリさせる簡単なストレッチ💫

上半身がむくんでいる気がする…。でもエステなんかは高いし、簡単にすっきりさせたい!そんなお悩みをもった女の子たちのために、今回は家でできる簡単ストレッチ方法を紹介します♡

上半身をスッキリさせたい✨

こんにちは🌞恋愛と性について学んでいるkaguraです🐥

 (366391)

上半身のむくみは、ぽっこりお腹や二の腕のぽってりお肉の原因のもと!
 (371018)

むくみ解消♡上半身をスッキリさせたいと思ってる子のために、今回は上半身に効くストレッチを紹介します!

全部丁寧にやっても10分以内に終わるよ😉

1、肩周り

まず肩をほぐそう

 (366359)

①手を大きく回す

 (366360)

②腕を固定して、親指を下にする

 (366361)

③顔を腕と反対側にする

 (366363)

④反対側もストレッチ

 (366364)

①腕を後ろにして引っ張る

 (366365)

後ろはこんなかんじ

 (366366)

反対側はこんなかんじ

 (366368)

2、背中

①脚を肩幅に広げる

 (366369)

49 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

1日のむくみは夜のうちに解消🌟脚・腰回りのストレッチ法

1日のむくみは夜のうちに解消🌟脚・腰回りのストレッチ法

学校で座りっぱなしの日もあれば、バイトで立ちっぱなしの日もあったり、日常を過ごしているだけで下半身のむくみが出てきてしまいますよね。今回は、そんなむくみをスッキリさせるストレッチをご紹介!
ゆっくりでもいいから痩せたい子向け🍓7つのテクニック

ゆっくりでもいいから痩せたい子向け🍓7つのテクニック

長期戦でもいいから確実に痩せたい!ダイエットしたい!という子のために、私が1年かけて身体を引き締めた方法をみなさんに共有していきたいと思います☺
今度こそ成功へ♥細い脚を手に入れるポイントはコレだっ!💫

今度こそ成功へ♥細い脚を手に入れるポイントはコレだっ!💫

脚痩せって永遠のテーマ。。👠💭今度こそ挫折せずに細くなる!脚痩せのポイントを集めてみたよ🤭💓
Kai
意外!!ダイエット中に食べてもいいもの😋6つ

意外!!ダイエット中に食べてもいいもの😋6つ

ダイエット中って何を食べていいのか分からないですよね。そこで今回は、ダイエット中に食べても良いものをピックアップしました♡
ダイエットって2通りのやり方しかなかった❗️方法を大公開❤️

ダイエットって2通りのやり方しかなかった❗️方法を大公開❤️

ダイエットって色んな方法が出回っていますよね。しかし、ダイエットは大きく分けて2つしかないそうです!今回はそんな2つのダイエット方法を紹介します。
たったコレだけ⁉毎朝の習慣でラクラク痩せ体質🍚❤

たったコレだけ⁉毎朝の習慣でラクラク痩せ体質🍚❤

痩せたいけどお金はかけたくない、、そんなアナタに朝の習慣だけで痩せ体質が手に入れられる方法を教えちゃうよ💕
AKI
ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット成功の鍵♡自分に合ったダイエット法を見つけよ💎✨

ダイエット、いつも挫折しちゃう💭その原因は、ダイエット法が自分に合っていないからかも…🤔自分に合った方法を見つけてみませんか?👌🏻💓
Kai
【ズボラさん必見】頑張らずに痩せる!?簡単ストレスフリーダイエット

【ズボラさん必見】頑張らずに痩せる!?簡単ストレスフリーダイエット

本気で頑張らないで痩せたい人は見てください。 ダイエットしなきゃ!と思っているとますますやる気がなくなる…面倒くさいことは続かない…そんなズボラ女子に朗報!頑張らなくても痩せられるかも!!
痩せてる子はココが違う!立ち方と座り方を変えるだけでダイエットに?!

痩せてる子はココが違う!立ち方と座り方を変えるだけでダイエットに?!

綺麗になりたいなら私生活から変えてみる! 痩せてる子が普段から心がけていることを真似してみれば、痩せグセがつくかも!
まずは-3kgが目標!♡ダイエットが成功する4つの心得✨

まずは-3kgが目標!♡ダイエットが成功する4つの心得✨

ダイエットを始めるなら、まずは-3kg目標に!💓ダイエットを成功させたいこの季節、成功させるコツを伝授します♡
Kai

この記事のライター

kagura kagura

おすすめのまとめ

今注目のまとめ