2019年4月12日 更新

家でもできる!上半身をスッキリさせる簡単なストレッチ💫

上半身がむくんでいる気がする…。でもエステなんかは高いし、簡単にすっきりさせたい!そんなお悩みをもった女の子たちのために、今回は家でできる簡単ストレッチ方法を紹介します♡

上半身をスッキリさせたい✨

こんにちは🌞恋愛と性について学んでいるkaguraです🐥

 (366391)

上半身のむくみは、ぽっこりお腹や二の腕のぽってりお肉の原因のもと!
 (371018)

むくみ解消♡上半身をスッキリさせたいと思ってる子のために、今回は上半身に効くストレッチを紹介します!

全部丁寧にやっても10分以内に終わるよ😉

1、肩周り

まず肩をほぐそう

 (366359)

①手を大きく回す

 (366360)

②腕を固定して、親指を下にする

 (366361)

③顔を腕と反対側にする

 (366363)

④反対側もストレッチ

 (366364)

①腕を後ろにして引っ張る

 (366365)

後ろはこんなかんじ

 (366366)

反対側はこんなかんじ

 (366368)

2、背中

①脚を肩幅に広げる

 (366369)

49 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

1日のむくみは夜のうちに解消🌟脚・腰回りのストレッチ法

1日のむくみは夜のうちに解消🌟脚・腰回りのストレッチ法

学校で座りっぱなしの日もあれば、バイトで立ちっぱなしの日もあったり、日常を過ごしているだけで下半身のむくみが出てきてしまいますよね。今回は、そんなむくみをスッキリさせるストレッチをご紹介!
ゆっくりでもいいから痩せたい子向け🍓7つのテクニック

ゆっくりでもいいから痩せたい子向け🍓7つのテクニック

長期戦でもいいから確実に痩せたい!ダイエットしたい!という子のために、私が1年かけて身体を引き締めた方法をみなさんに共有していきたいと思います☺
【ズボラさん必見】頑張らずに痩せる!?簡単ストレスフリーダイエット

【ズボラさん必見】頑張らずに痩せる!?簡単ストレスフリーダイエット

本気で頑張らないで痩せたい人は見てください。 ダイエットしなきゃ!と思っているとますますやる気がなくなる…面倒くさいことは続かない…そんなズボラ女子に朗報!頑張らなくても痩せられるかも!!
ダイエットしてないのに!👄太らない子の6つの特徴を発見しました❤︎

ダイエットしてないのに!👄太らない子の6つの特徴を発見しました❤︎

気合いを入れたダイエットをしているわけじゃないのに太らない💭太らない子って周りと何が違うのか、痩せ習慣のヒントを探っていきましょう💍✨
Kai
【♡小顔×美脚×くびれ♡】"毎日コツコツ"だけで愛されbodyに近づく方法💋

【♡小顔×美脚×くびれ♡】"毎日コツコツ"だけで愛されbodyに近づく方法💋

3大憧れパーツ、小顔!美脚!くびれ!にフォーカス♡毎日コツコツ続けて理想に近づく方法をレクチャーします👄💭
Kai
今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

今日からみんなではじめよ❤︎私のダイエット計画っ! 🍓

今日からはじめられるダイエットをぎゅっとお届け♡今年こそ、理想の自分になっちゃおう📣❤️
Kai
【簡単】今が勝負🔥ほっそり脚美人になっちゃおう

【簡単】今が勝負🔥ほっそり脚美人になっちゃおう

冬って太りやすいよね😭 油断して脚が太っちゃった子も、もっと細くなりたい子も必読!
【まずは-3kg💎】ダイエッターの私が本当に成功した方法👟💕

【まずは-3kg💎】ダイエッターの私が本当に成功した方法👟💕

ダイエット成功させるために、まずは3kg落としたい!♡実際に効果のあったダイエット法で-3kgしちゃいましょう😘✨
Kai
キレイな二の腕とくびれを同時にゲット❤️腕立て伏せの正しいやり方✨

キレイな二の腕とくびれを同時にゲット❤️腕立て伏せの正しいやり方✨

シュッとした二の腕とくびれ、憧れますよね😍✨正しい腕立て伏せの仕方でどちらもゲットすることができるんです!
簡単!学校でも◎座っているだけでダイエットになるらしい

簡単!学校でも◎座っているだけでダイエットになるらしい

痩せたい!けどできれば簡単に痩せたい!そんな子に💖 座りながら出来ちゃうダイエットがあるよ💓

この記事のライター

kagura kagura