2020年6月21日 更新

キツいダイエット辞めました🙌🏻ラクに-3kgしたい私の痩せ活🔥

キツイダイエットは辞めました!まずはラクに続けて-3kgを実現してみませんか?☺️🍒

あんにょんはせよ♪うめちゃんです🐶🧡

今日はラク痩せしたい私の痩せ活についてお話ししていきたいと思います♥
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
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『ラクに-3kg』が丁度いい気がする…!

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痩せたい痩せたいと思ってもなかなか実現しないのって、ダイエットがキツすぎるからじゃない?と思った私…!

ラクに続けて-3kgするくらいが丁度いいなと最近気付いたんです😎

キツいダイエット辞めました🙌🏻ラクに-3kgしたい私の痩せ活🔥

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がむしゃらにキツイダイエットをするのは辞めて、ラクに-3kgを狙いたい♥

そんな私が最近やっている痩せ活についてお話ししたいと思います🥳🌸

食事はバランス良く3食🍽

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バランス良く3食取ることで、間食を減らすようにしています!

野菜もたっぷりとって、炭水化物は少しだけ減らすことも…☺️
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何も気にしないと炭水化物だけの食事になってしまうことも多いので、バランス良く食べられるように気をつけて生活します✨

運動は2日に1回👟✨

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運動は毎日しようと思うとできない日のモチベーションが下がってしまうので、2日に1回に決めてエクササイズを!👟
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2日に1回にするだけでかなりハードルが下がって続けやすい気がします!◎
その日の気分に合わせたエクササイズを選んでみてくださいね♪

食べていいのは8時まで🌛

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遅くに食べるのを辞めたいな〜と思って、無理のない8時までに設定を◎。
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お腹いっぱい状態で眠ることがなくなるので、翌朝すっきりしている気がしてモチベーションも上がります♥

おふろでマッサージ🛁

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。