2018年10月6日 更新

韓国人みたいな美脚になれる⁉今すぐやるべき3つの事💗

やっぱり韓国人みたいなスタイルに憧れますよね💘美脚になるには、3つのポイントを心がけてみて‼美脚に近づく方法を教えちゃいます💗

こんにちは🎀

♥♦アリス♠♣です🎀

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アザや、蚊に刺された痕をタイツで隠す季節が近づいてきましたね💌

それだけで美脚に見えるマジックに感謝です😇
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やっぱり美脚と言ったら【韓国人】

韓国人みたいな美脚で、スタイル抜群な女の子に憧れますよねー🐰💗

今回は、そんな美脚になれちゃう3つの心得を教えちゃいます⭐

💗目指せ!韓国人みたいな美脚💗

https://www.instagram.com/p/BFi9XAFDyLD/?hl=ja&taken-by=hyeji_al (318388)

憧れの美脚💫への敵と言ったらむくみが代表的かも‼😱

むくみとは余分な水分や老廃物が体に溜まってしまっている状態で、太る原因にもなると言われています😢

https://www.instagram.com/p/BfOI_MPB93y/?taken-by=misa2queen (318418)

むくみやすい下半身、特に足🏃は、その日のうちにケアをして、翌日までそのままにしないことが大切です🍒

今回は、心がけるだけでむくみの解消が出来ちゃう3つの事をご紹介します🎀

私も最近心がけてる事なので、目指せ‼ほっそり美脚ー💪💘

💗水をこまめに飲む💗

https://www.instagram.com/p/BmyPDV5Hjpe/?taken-by=har_326 (318399)

むくみの原因は水分不足や水分の摂りすぎに関係が💦

正しい水分の摂り方で、むくみの解消に近づけるかも‼

正しい水分補給💌

https://www.instagram.com/p/BJPJ7W_jBte/?taken-by=har_326 (319063)

1日に必要な水分量の目安は、

体重[kg]×30ml なんだとか‼

体重50kgの場合は、1.5Lという計算になります💗

⚠あくまで目安なので、体調や運動量に応じて調節しましょう💪

https://www.instagram.com/p/BeqAstCgTzd/?taken-by=misa2queen (319076)

水分補給のポイントはこまめに

・起床時

・昼食前

・夕食前

・入浴前後

・就寝前など

コップ一杯程度の水分補給を繰り返すのがおすすめです💗

💗お風呂に毎日浸かる💗

https://www.instagram.com/p/BCIXMpXoGeK/?taken-by=rina_oyamada (318406)

むくみ解消に1番早いのが、入浴って声が多いんです‼

お風呂に毎日浸かると良いことがいっぱ~い💘

湯船に浸かるだけでOK❣

 (319102)

特別なことはできなくても、毎日お風呂に入るだけでもむくみ解消に効果が💗

まずは、毎日入浴することから始めましょう💪💗

https://www.instagram.com/p/BbJ_WVDFTs_/?taken-by=rina_oyamada (319108)

むくみ解消には、

・39~40℃のぬるめのお湯に、最初の5分は首まで浸かる

・その後10分は半身浴

計15分程度が理想的なんだとか‼

半身浴中に、軽く足のマッサージをして時間を過ごすのもおすすめ❣

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この記事のライター

♥♦アリス♠♣ ♥♦アリス♠♣