2020年10月27日 更新

こんな簡単でいいの!?楽痩せするためにしたい4つの◯◯😳💕

楽痩せしたいなやるべき簡単ポイントをぎゅっとまとめてきたよ!ダイエット成功への近道がわかるかも♡

みなさんこんにちは、うめちゃんです🩰♡

今日は楽痩せしたいときに試すべきことについてお話ししたいと思います🍊

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

できることなら楽痩せしたい♡

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キツいダイエット=痩せられるとはちょっと違うかも!?

痩せてからキープするためにも、まずは続けられることから始めていきたいですよね☻

こんな簡単でいいの!?楽痩せするためにしたい4つの◯◯😳💕

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そこで今回は、楽痩せを狙える4つの方法をピックアップしてきました♡

簡単にできる痩せ活をチェックしていきましょう!

①朝ごはんを食べる

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朝から体温を上げて代謝をアップするには、朝ごはんを食べることが大切だと言われています✨
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カロリー計算よりもまずは朝ごはんを食べることを始めてみましょう♡

バランスを考えながら食べる習慣がつくと、朝ごはんが楽しみになってくるかも🍊

②睡眠時間をしっかりとる

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睡眠不足は食べすぎに繋がったり、代謝が落ちたり、ダイエットの大敵…なんて話もよく聞きますよね😳
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寝ている間もカロリー消費はされるので、ダイエットしやすい身体作りをする意味でも、しっかり睡眠をとるようにしましょう💭

③3日に1回ペースで運動する

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運動は毎日じゃなくてもいいみたい!

運動後に休んでいる間に筋肉が作られるらしいので、3日に1回のペースで始めてみてはいかがでしょうか♪
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3日に1回のペースをしっかり守って続けていくことで、結果に繋がるはず♡

④簡単に記録をつける

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この記事のライター

うめちゃん。 うめちゃん。