2020年4月6日 更新

運動&食事制限なし!?無理せず痩せられる超おすすめダイエット♡

ほっそり華奢な体型に憧れるけど、キツい運動や食事制限みたいなダイエットは続かない💔無理せず痩せる方法は?

うにです🌼

女の子の一生のテーマ、ダイエット・・・💪

Riko on Instagram: “Attempting the orangy flower look? I would say 🧡 hehe . 久しぶりに子どもの時みたいにひどい風邪をひきました❄️こんな時健康な事って幸せな事だなぁって😢つくづく思います😢💓みなさんお風邪など召されませんように。😢 . .…” (471181)

過度な運動やキツい食事制限は、結局続かなかったりリバウンドしてしまったりで失敗する可能性も。

無理なく続けられるダイエットできれいになりたいですよね🌹

 (471184)

※この記事の内容は個人的見解に基づいています。ご自分の体質・体調に合わせて試してみてくださいね!

無理せず痩せられる!?おすすめダイエットはこれだ♡

엠🐹 on Instagram: “昼間でもマイナスの日があるくらい寒いから、冬の渡韓はあったかいものが絶対食べたくなる〜 #韓国旅行 #ソウル旅行 #ひとり旅 #ひとり旅女子 #海外旅行  #韓国グルメ #弘大 #ひとりごはん #ソルロンタン #神仙ソルロンタン  #서울여행 #혼자여행 #여행스타그램…” (471186)

何よりキツいのが、やっぱり食事制限

美味しいものは我慢したくないですよね🌼

さかもとあき on Instagram: “今日、帰国しました🇯🇵✨ . . 素敵なチャンスを頂き 3泊4日、韓国に行ってきました🇰🇷💓 . . 嬉しい事がたくさんありすぎて 刺激的な事もたくさんありすぎて すっごく幸せな4日間でした💎💕 . . たくさんの韓国料理に囲まれて 幸せそうなわたしㅋㅋㅋ .…” (471188)

そんな子におすすめなのが、白湯&食べ順ダイエット

やり方は、とっても簡単です🎶

白湯&食べ順ダイエットのやり方

Riko on Instagram: “Hope you all have a lovely weekend❤️.みなさん素敵な週末を😊💕...” (471192)

白湯ダイエットのやり方はシンプルで、小腹が空いたときと食事前にコップ1杯の白湯を飲むだけ☁️

お腹が空いたときにコップ1杯の白湯を飲むと、意外とそれだけでお腹が満たされます◎

eve on Instagram: “이태원 원픽 🤤” (471194)

白湯のいいところは、お腹を満たしてくれるだけでなく、何より胃を温めてくれること♡

飲んだ直後から全身の血の巡りが良くなり、内臓温度が1℃上がると基礎代謝が約10~12%上がるので、脂肪燃焼効率が良くなる=痩せやすくなるというワケらしいです🔥

Riko on Instagram: “소소한 행복 마니 마니 우리 같이 찾쟈 ❤️ .…” (471196)

白湯ダイエットと合わせて試して欲しいのが食べ順ダイエット

こちらもやり方は簡単で、スープ→サラダ→肉or魚→炭水化物の順で食事をするだけ🍽

eve on Instagram: “먹으면 건강해질 것 같죠 🥗” (471614)

お腹が空いていると、体は食べ物をより吸収しようとします🍖

最初にスープ→サラダで食べる準備をしてから、主食を楽しむというイメージで試してみて♡

さかもとあき on Instagram: “眠そうな顔してるけどこの後フードファイター並みにベトナム料理食べた🇻🇳🍴❤︎” (471625)

普段主食とおかずだけ・・・って子は、まずスープとサラダをプラスしてみて。

これだけでもハイカロリーなメイン料理の食べすぎを防げるよ♡

無理せずスリムな身体に♡

Riko on Instagram: “Missing my beloved hamster, Bobo 🐹❤️ I long to be in her magnificent presence, to laugh at her silly antics, to feel those lovely round…” (471627)

いかがでしたか?

白湯&食べ順ダイエットは、どんな人でも無理なく試せるダイエットです✨

さかもとあき on Instagram: “#ootd.ソウルで買ったボーダーシャツとヘアバンド🇰🇷💓💓💓..それからそれから、お誕生日よりもずっっと早くにもらったお誕生日プレゼントの@vans のスニーカー👟💓..どんな服にも合うし歩きやすいしかわいいしまこってぃ、本当にありがとう😭💓✨” (471183)

ぜひ参考にしてみてくださいね💖

※この記事の内容は個人的見解に基づいています。ご自分の体質・体調に合わせて試してみてくださいね!

ご協力いただいたインスタグラマーさま♡

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