2020年7月14日 更新

\痩せたい子集まれ/小腹が空いたときの上手な対処法

ダイエット中に空く小腹。食べたら太る太る太る~!!って悩んでる子に読んでほしい小腹が空いたときの対処法です🍙

こんにちは!
ハルハル編集部のみみちゃんです🐰
 (429690)

韓国のおみやげをもらったよ~!
ゆるいお顔がたまらんかわいい…umu…
 (429692)

※この記事の内容は個人的見解です。
あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい!

痩せたい女の子集まれ~!

露出が少なくなる季節だけど、痩せたい気持ちは変わらない!
어진희 on Instagram: “#엔젤캡슐 #다이어트 ..😾” (429699)

いつも体型のことを考えちゃう意識の高い女の子、ハルハル読者には多いのでは?

小腹が空いたときの対処法…どうしたらいいの?

ダイエットしていようがしていまいが小腹は空く!
megumi on Instagram: “귀여운 도넛🍩🍓♡#butterbook #버터북” (429705)

今回は、そんな小腹が空いたときの記事です。
対処法を5つ教えるので参考にしてみてくださいね。

1)ガムを噛む

口の中を動かして空腹をごまかす人もたくさんいますよね🤤
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ガムは味が豊富なので、飽きずに続けられるかも!
※食べすぎるとおなかがゆるくなることもあるので注意してくださいね⚠

2)ドリンクを飲む

とりあえず胃に何かをぶち込む!!
という意味では実行している子も多いかと思います◎
 (431554)

炭酸水なら胃も膨らむしコスパよし💕
気軽に取り組めますよね!

3)すぐ寝る

特に夕飯を食べたあとにあるあるな小腹…。
어진희 on Instagram: “샀다!🧡” (431572)

そんなときは寝る!寝てしまえ!
寝れば小腹が空いた感覚なんてなくなります!!
(寝るまでがキツいのはすごくわかる😓)

4)小腹が空いた感覚をたっぷり味わう

「小腹が空いた」この感覚を体に覚えさせれば、ちょっとおなかが空いたときも耐えられるのがみみちゃん流です🐰
megumi on Instagram: “同じ365日なら楽しい方が断然いいじゃない?😏” (431576)

少し強引ですが、小腹程度なら耐えれる!わたしいける!
みたいな感覚を養えたら勝ちだと思っています✌

5)そもそも!!ごはんを食べるときにゆっくり食べる

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この記事のライター

みみちゃん みみちゃん