2019年5月19日 更新

夏痩せしたい子集合💎今から始めるダイエットプログラム作ってみた♡

夏に向けてダイエットしたい子集合〜〜❣️今からコツコツ理想に近づくダイエットプログラムを作ってみたよ♡ハルハルっ子みんなで一緒にダイエットしよ〜〜😍✨

みなさまこんにちは、Kaiです🍓

私は今絶賛ダイエット中ーー!!🙌🏻

一緒に夏に向けてダイエットしたい子いませんか!?😍✨

KaiのSNSもチェックしてみてね💄

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食べることも楽しみながらダイエットしたいーー!!!!😭✨

そんなダイエッターさん繋がりましょー♡

※ダイエットは私の個人的見解です。過度なダイエットは避けて健康的に理想の身体を目指しましょう♡

よかったら記事をお気に入り登録して読んでね💗

夏に向けて痩せたいっ❣️

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そろそろ本格的にダイエットしたい季節が到来っ!

今年は私も久々にダイエットに気合いが入ってます…🙊✨

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今から始めて夏までにキレイになる♡

そんなダイエットプログラムを作ってみたよ😘💓

夏痩せしたい子集合💎今から始めるダイエットプログラム作ってみた♡

①3食バランス良く!

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まずは3色バランス良く食べることが絶対🙌🏻✨

ここを最初に見直すだけで、甘いものを食べすぎたり炭水化物を取りすぎたりすることも防げるはず♡

食べないダイエットはまずやめて!!

3食食べることで、身体のバランスを崩す原因を減らすことができるんです💓

②レコーディング

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食べたもの、体重、運動など、その日の自分の活動を記録❣️

体重の変化と食事、運動を後から見返せるので、どんな生活をしていたときがベストがしっかり把握できます🍓

理想の体型をキープするためにも自分に合ったバランス探しが大切💎

③マッサージ&ストレッチ

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むくみを取ったりキレイな身体のベース作りにもとっても重要✨

おふろあがりに気軽にできるから、まずはコレを毎日の習慣にしてみよう🛁♡

④毎日歩くor走る距離を決める

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この記事のライター

Kai Kai