あんにょんはせよ〜！うめちゃんです🐹♡
今日はラク痩せしたい子のためにダイエット情報をシェアしにきました😍
今日はラク痩せしたい子のためにダイエット情報をシェアしにきました😍
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
キツイダイエットよりラク痩せがしたい！
キツイダイエットで挫折してしまったり、リバウンドしてしまったなんて経験、みなさんはありませんか？
なかなか続かないダイエットは、続けられるラク痩せ法にシフトしたほうがいいかもしれません😳♡
なかなか続かないダイエットは、続けられるラク痩せ法にシフトしたほうがいいかもしれません😳♡
ラク痩せしたい子必見♡失敗から学ぶダイエット成功の秘訣4つ🍒
今回は、ダイエットの失敗例からラク痩せにつなげる秘訣を4つご紹介したいと思います♡
みなさんも気軽にできるダイエットに挑戦してみませんか？🥑
みなさんも気軽にできるダイエットに挑戦してみませんか？🥑
①カロリー制限よりも何を食べるかが重要♡
カロリーを気にしすぎてしまうと、脂肪を燃やすための栄養が不足してしまうことも☁️
カロリーに気を取られすぎず、バランスよく食べられるように意識してみてね◎
カロリーに気を取られすぎず、バランスよく食べられるように意識してみてね◎
脂肪を燃やすためのタンパク質や、炭水化物もバランスよく食べるほうが効率よく痩せられるはず！
食べないダイエットよりも、バランスよく食べることが大切です☻
食べないダイエットよりも、バランスよく食べることが大切です☻
②3日坊主のキツイ運動よりも毎日続くラクな運動♡
キツイ運動を毎日続けるのって、結構ハードルが高いもの😫
途中で終わってしまうくらいなら、ラクな運動を地道に続けるほうが成功への近道♡
途中で終わってしまうくらいなら、ラクな運動を地道に続けるほうが成功への近道♡
ながら運動や簡単なエクササイズなど、毎日続けられそうなものを選んでみてくださいね🤍
③どうしても食べたいスイーツはメリハリをつけて♡
スイーツは絶対だめ！と思っていると、ダイエット中にストレスがたまりすぎちゃうかも😭
友達とのおでかけはOK、17時まではOK、などルールを決めてメリハリをつけてみてね！
友達とのおでかけはOK、17時まではOK、などルールを決めてメリハリをつけてみてね！
罪悪感を持ちすぎず、食べるときはおいしく食べる♡
ストレスフリーに制限できるようにしていきたいところ🍊
ストレスフリーに制限できるようにしていきたいところ🍊
うめちゃん。
