2020年6月6日 更新

ニキビに悩む女子必見。◯◯を今すぐやめて!

◯◯をやめるだけでニキビや肌荒れが治るらしい⁉️

うにです🌼

女の子の一生の課題、、、スキンケア

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ニキビ肌荒れに悩まされる人は多いですよね🌩

人それぞれ様々な原因がありますが、実際にニキビの症状が現れている人とそうでない人の食生活を比べた時に、前者の人たちが後者の人たちよりもよりたくさん食べている食べ物が見つかっているのだとか😱

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ある食べ物をやめれば、ニキビや肌荒れが治るかも・・・⁉️✨

※個人的な見解を含みます。体質は人それぞれですので、あくまでも参考までに♡

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ニキビが多い人は◯◯を食べすぎ⁉️

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ニキビが多い人は、そうでない人よりも砂糖を含むお菓子乳製品を食べている傾向が強いそうです。

具体的な例は、スナック類や甘味類、チョコレートや焼き菓子、乳製品や加糖飲料など🍪

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肌は身体の1番外側、つまりニキビや肌荒れは体内に入れる物=食べ物の影響を強く受けるみたい。

特に甘いお菓子や乳製品はニキビの悪化につながる可能性が高いので、肌荒れやニキビが気になる人は控えることをおすすめします🙊

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また、砂糖の摂取量が増えるとホルモンバランスが悪くなってしまうのだとか😢

女の子として、その辺りも特に気をつけたいですよね⚡️

砂糖&乳製品デトックスをしてみよう!

砂糖→果物や蜂蜜、メープルシロップ

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過剰に糖分を摂りすぎると、元々体内にある重要なたんぱく質が“糖化”してしまい、そのまま体内に蓄積されてしまうそう。

すると、肌のコラーゲンやエラスチンが破壊され新陳代謝がボロボロになり、ニキビや肌荒れができやすくなってしまうんだとか😭

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それなら、同じ糖分でもビタミンやミネラルを豊富に含む果物や蜂蜜、メープルシロップを選ぶべし🍓🐝

あくまでも、食べ過ぎ&摂り過ぎは禁物ですよ♡

牛乳→豆乳、アーモンドミルク

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牛乳や乳製品を摂取すると、牛に投与されたホルモンや炎症を引き起こす抗生物質により、体内の組織に炎症が起きる傾向が強いのだとか😱

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牛乳や乳製品の代わりに、豆乳やアーモンドミルク(無調整)、またそれらを牛乳の代わりに使用した飲料や食品に変えてみて♻️

身体の内側から美肌になろう♡

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砂糖と乳製品を摂取しないようにすると、肌だけじゃなくダイエットにも良いことばかり💖

ぜひ参考にしてみてくださいね❣️

※個人的な見解を含みます。体質は人それぞれですので、あくまでも参考までに♡

ご協力いただいたインスタグラマーさま♡

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