2019年2月20日 更新

食べないダイエットはもう終わり💔よく食べるあの子が痩せているヒミツ💋

食べないだけの我慢ダイエットはもう終わり! もっと効率よくダイエットに励める方法がきっとあるはず!

こんにちは🌷

ハルハルライターのpekoです♥

私は年中ダイエッターなのですが(のわりになかなか痩せない。笑)

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その中で結果がでた実体験や、周りの友達でダイエットに成功した子の話をもとに

今回はダイエットにまつわる話をご紹介したいと思います!

※結果や経過には個人差があるので、この記事の内容はあくまで参考までにお願いします

我慢して食べない、、そんな苦しいダイエットはもう終わり!!

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運動は苦手。
だから食べるのを制限してダイエットするという人、それ...ずっと続けられますか??

我慢はストレスのもと!結果、リバウンドしやすくなってしまいます。

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我慢の反動で来てしまう食欲...。結果それでリバウンドしてしまうようなダイエットはもう終わりにしよう!

よく食べている可愛いあの子のヒミツを知りたい!

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よく食べているのに、スタイルが良い💓
そんなあの子が羨ましいー!

そんなあの子もやっているダイエット法を覗いてみよう!

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そんなスタイルの持ち主のあの子には秘密があるはず!
その実践法を教えてもらったよ♥

①本気で痩せたいなら「しっかり食べる事!」

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ダイエットに必要なのは、栄養とバランス!ただ食べないだけでは体に必要なものが足りず逆に痩せにくいと言われています。

特に朝ごはんは一番大事!!

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特に朝ごはんは、脂肪を燃やすためのエネルギーになりやすいと言われているほど、とっても大事◎
忙しい時はスムージーもオススメです🌷

②炭水化物は適度にとる事!

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パンや麺類を少し抑え、エネルギーになりやすいお米は適度にとることがオススメとのこと!

実は完全に抜くのは逆効果...

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炭水化物を完全に抜くと栄養が足りず、疲れやすくなる原因にも...
逆にダイエットを妨げることになってしまいます。

③食べる順番が肝心!

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食物繊維の多い「野菜・汁物」から順に食べると、ダイエットにはより効果的になるとか!

順番を意識する事が結果へ繋がります!

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体が温まりやすくお通じもよくなったり、カロリー摂取をおさえやすくなったり良いこと尽くし✨
ちょっとした意識が大きな成果へも繋がります!

④たまにの間食はご褒美としてOK!

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出来れば間食は抑えたいところですが、ストレスを溜めない為にもたまにの間食はご褒美に!
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この記事のライター

peko peko