2021年3月27日 更新

私って、実は痩せてる🥺?自分のベスト体重を探す3つの基準💗

自分の体重って平均的に見てどうなんだろう・・?ベストな体重を見つけられる『基準』を3つご紹介します🥳🍒

あんにょん♡Kaiです🍒

今日は自分のベスト体重を見つけるための方法をご紹介します♡

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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ダイエットをする前に、ベスト体重を探そう👌🏻💓

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ダイエットをするとき、まずは自分にベストな体重を見つけたいもの!

自分にとってのベスト体重を知るためには、いくつか計算方法があるんです😳✨

私って、実は痩せてる🥺?自分のベスト体重を探す3つの基準💗

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計算してみたら、痩せ体重だった・・!なんてことも多いので、まずはダイエットの参考になる基準を知っておきましょう🐰✨

今回は自分のベスト体重を知れる3つの方法を詳しく紹介していきますね☺️✨

①BMIを計算する♡

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まずはよく聞くBMI
そもそもBMIってなんなのかというと、体重と身長から肥満指数を計算するもの💓

BMIの計算式🧸🤎

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BMI = 体重kg ÷ (身長m)2

この式で計算していくのですが、入力すると計算してくれるサイトがたくさんあるので『BMI 計算🔍』で検索してみてね♡
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🐄BMIからみる体重
18.5未満:低体重(痩せ型) 
18.5〜25未満:普通体重
25〜:肥満

実際に数値化されると、平均値からみた自分の体重がどうなのかわかりますよね😳👌🏻

②標準体重の計算をしてみる♡

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もうひとつ基準としてあるのは『標準体重』というもの!

自分の身長から標準体重を調べることができます🍒

標準体重からみて痩せているのか、重いのかをチェックしてみましょう◎

標準体重の計算式🧸🤎

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標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

簡易的に計算できる式として・・
標準体重(kg)=身長(cm)-110
というのもあります🙆‍♀️!

③ダイエットは美容体重を基準に♡

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この記事のライター

Kai Kai