2019年6月16日 更新

露出が増えてくる季節!太らない体をつくる6つのマジック♡

こんにちは、うにです。徐々に薄着になっていくこの季節。ちょっとしたことに気をつけるだけで身体が太りにくくなる!?6つのマジックを教えちゃうよ♡

露出が増えるこれからの季節・・・やばい!痩せなきゃ!

さかもとあき on Instagram: “韓国6日目のお洋服🇰🇷🌸 . . 韓国寒いよって聞いてたけど もう暖かくなってたよ🌷 . . 久しぶりにシンプルカジュアルな お洋服着たなあ💭 . . バッグは5000w、靴は10000wで どちらも #홍대 (ホンデ)で買ったよ💗🌸 . シャツも前に釜山で8000wで買った!…” (368485)

こんにちは!うにです。
どんどんと薄着になっていく夏。
さかもとあき on Instagram: “あ、春っぽいよ🌸🌸🌸...ふちが くるん ってなったデニムのミニスカートお気に入り🌸” (368491)

どうせなら、すらっとした綺麗な身体で春服や夏服を着たいですよね。
この記事では、特別な努力をしなくても太りにくい身体になれる6つの方法を教えちゃうよ♡

(効果には個人差があります。無理は禁物!)

 (396624)

①たくさん出かける!たくさん歩く!

さかもとあき on Instagram: “8.5km歩いたよ〜〜歩くのって楽しいねえ” (396618)

お家に籠っていないで、外に出かけよう♡
並木道をたくさん歩いて、運動不足を解消!
ピクニックやハイキングも◎

②露出の多い服を買う

さかもとあき on Instagram: “Tシャツの季節が終わっちゃった” (368510)

体形が隠れるようなダボダボの服ばかり買うのは、ダイエット意識がそれに甘えてしまうのでNG。
ショッピングの際に二の腕や太もものラインが見える服を選べば、美意識も自然とついてくる♡
後者の服のほうがモテるし一石二鳥!

③氷の入った飲み物は飲まない

さかもとあき on Instagram: “生クリーム大好きやけんフラペチーノのアイスしか飲まんけど寒すぎるしなによりカップ可愛いくて珍しくホット頼んだ❄️♡.明日は、、楽しみだよ、、😍♥️♥️” (368524)

冷えは美容の大敵。
食べ物と違って基本的に冷たいものを摂取しがちな「飲み物」に気をつけて!
お家で飲むときは基本常温、お店で注文するときは氷抜きで。
日頃から温かい飲み物を選ぶ習慣をつけると尚良し♡

④部屋に大きい鏡を置く

さかもとあき on Instagram: “☁️❤︎ . . sarahahって匿名だからさ 傷つくことを沢山言われるのかなって思ってたの . だけど実際に始めたら本当に嬉しい言葉と 優しい言葉でたくさん溢れてて わたしなんかにたくさんの質問が来てて . 悲しい言葉なんて1つも来てなかったんだ . .…” (368528)

体形は、普段自分で見ることができないもの。
全身が映る大きい鏡をお部屋に置いて、毎日薄着で自分の体形をチェックしよう。
体重よりも体形が大切だよ!

⑤暇さえあれば体をマッサージ

さかもとあき on Instagram: “❤︎ . . . . sarahahとDMが筋トレ、ダイエット、 脚痩せについての質問でたくさんに… 嬉しいです😭💗 . なんだか私に聞いてもらえた事が 嬉しくて嬉しくて 質問いただく度ににやけます…😳笑 . . . 筋トレもダイエットも脚痩せも…” (368534)

TVやYouTubeを見てるとき、何もしないなんて勿体ない!
細い子は、お家にいるとき暇さえあれば腕や脚を揉み揉みしているんです。
🌟脚痩せについては、
マッサージ方法ややり方について
あれこれ聞かれますが、正直、やり方ってこだわらなくていいと思ってます💭
.
足の先から太ももの付け根までを
揉みまくって、ディファでコロコロして、
股関節のストレッチをして
メディキュット履いて寝る!
.
これだけしかしてないです💭🌟
.
方法とかこだわりを あれこれ探すより
とにかく!毎日!必ず!やる!!
としか言えないです✨(笑)
抜群のスタイルで人気のさかもとあき(@aki0802.s)さんのマッサージ方法。
参考にするっきゃない♡

⑥お腹が空かないときは食べない

さかもとあき on Instagram: “🥄♡ . . . 3食、ご飯を食べる前に ヨーグルトを食べてますっていうと どんなヨーグルトですか! どこのメーカーですか! ってたくさん聞かれるけど . 普通の普通のヨーグルトです🥄 . . . それからカロリーが高いものを食べるときは ヨーグルトの後に生野菜か果物を…” (368544)

そんなにお腹が空いていなくても、「ご飯の時間だから…」「友達が食べるから一緒に…」と理由をつけて食べていませんか?
お腹が空いたときに我慢するのはかえって身体に良くないけど、お腹が空いていないのにわざわざ食べるのは太る原因に!

少しの注意で、太りにくい身体になれる!

さかもとあき on Instagram: “このデニム大好き👖❤︎” (368551)

普通に痩せている子は、なにも特別な何かをしているわけでなく、ちょっとしたルールを毎日守っているだけ!
さかもとあき on Instagram: “Instagramの裏側...??💭” (368553)

最初は大変でも、慣れれば当たり前のことに変わっていくよ♡
ぜひ参考にしてみてね!

(効果には個人差があります。無理は禁物!)

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画像を提供してくださったInstagramerさま

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