2020年7月28日 更新

【夏こそイメチェン】朝起きて○○するだけ♡美bodyになる3つの方法

夏までに美bodyを手に入れたい!そんなみんなへ、朝起きて〇〇するだけの秘密の方法お教えしちゃいます♡

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こんにちは♡

ハルハルライターのpekoですー!!

今回は、夏に向けて美bodyを作るための方法をお教えするよ♡

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(痩せたい痩せたい言いながら、今日のランチはピザをペロリ平らげてしまった。笑)

※結果や経過には個人差があるので、この記事の内容はあくまで参考までにお願いします!

そのまま夏を迎えても本当に大丈夫??

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皆さんは、今の自分の身体に満足していますか??

思い立った時こそ、始めどき!!

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「もう少し絞りたい」「もっと健康的になりたい」という方は必見!今からでもすぐに始められることは沢山あります!

夏へ向けて目指せ美body!朝〇〇するだけのその方法とは?

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美bodyを作るためには、朝起きてからの行動がとっても大事と言われています。その方法を3つご紹介しますね...♡

美bodyになる方法その①朝起きたらまず水を飲む!

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“起きてからコップ一杯の水を飲むと良い”というのを聞いたことある人も多いはず。なぜそれが良いとされているのでしょうか...?

就寝中にかく汗のせいで、朝の体は水分が失われた状態に。

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朝一に水を飲むことで、汗をかいて流れがわるくなっている血液をサラサラにし、眠っていた胃や神経を活発にさせる効果があると言われています。

朝一の水は必ず常温で◎

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常温の水は、胃への負担をへらし代謝もアップしやすいんだとか!代謝がアップすることで、美肌効果にもつながるのです♡

朝一、コップ一杯の水で健康に満ちた美bodyに♡

美bodyになる方法その②起きてすぐのストレッチが効果的

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起きたては体もまだ休息モード。その状態でストレッチをすると、体中に酸素が回るので体も軽くなり、動きやすくなると言われています◎

ストレッチ効果で一気に代謝もアップ!

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朝のうちに代謝を上げておくと、一日の代謝量が多い状態でいられるので、その分ダイエット効果にもつながると言われています◎

朝日を浴びながらできると、より効果的◎

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ストレッチしながら朝日を浴びることで神経のバランスが整い、便秘も解消されやすくなるんだとか♪

朝一ストレッチで体のスイッチもON!、充実した一日のスタートに♡

美bodyになる方法その③少しでも朝食をとる

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この記事のライター

peko peko