2021年2月26日 更新

いつものアレが原因だった!?太りやすい体を作るNG習慣5つ

なんとなくやっているあの習慣が実は、太りやすくなる原因だったんです・・・!一体どんな習慣なのかご紹介したいと思います!

ハルハル読者のみなさまこんにちは!
しらたまです😊
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最近、地方の名物料理にハマっています~!
特に大好きなのが、もつ鍋です😍

いつもしてるあの習慣、実は・・・

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女の子ならだれでも、細い体型に憧れますよね...♡
そのためにいろんなコトに気を使うと思うけど...
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実は毎日何となくやっていた”アレ”が太りやすい体を作る原因だった!?
どんなNG習慣があるのか、紹介していきたいと思います!

⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆

太りやすい体を作るNG習慣①夜更かしばかりする

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次の日早起きしなくてはいけなくても、ついついやってしまう夜更かし。
睡眠時間が減ると身体の機能が低下の原因にもなります。
そして、脂肪が燃焼されにくい体へとつながっていくことに...​😱
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睡眠は美容においても大事ですよね!
なので、睡眠はしっかりとりましょう◎
人にもよりますが、最低6~7時間はとっておくのがベスト💞

太りやすい体を作るNG習慣②食事の時間が不規則

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日によって朝・昼・夕の食事時間が不規則になっていませんか?
昼を遅めにとったから、夜も遅くなってしまうなんてことも...。
遅めの夜ごはんは太る原因と言われているので要注意です!!
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なるべく規則正しい食生活を心がけましょう!
夜ごはんは、朝ごはんの12時間後に食べるのが一番いいんだとか😋

太りやすい体を作るNG習慣③朝ごはんを食べない

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「朝は時間がないから」といって、ついつい朝ごはんを抜いていませんか?
その分お昼ごはんと夜ごはんを多めに食べてしまい、
太りやすい体を作ってしまう可能性があります.😱
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朝ごはんは消費されやすいので、一日の三食の中で一番太らないんだとか◎

一日のエネルギーのためにも、朝ごはんはしっかり食べましょう!

太りやすい体を作るNG習慣④水をあまり飲まない

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この記事のライター

しらたま しらたま