2019年8月17日 更新

韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

細いだけじゃない、健康的でキレイな韓国女子って憧れるよね🥺💓その美しさの秘密ってなんなんだろう…?♡

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は韓国女子はどうやってキレイに痩せているのか!その秘密に迫ります😘❤️

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KaiのSNSもチェック!🍓

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細いだけは嫌!キレイに痩せたい!💭💓

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ダイエットって、ただ痩せればいいとか細ければいいって訳じゃないよね🤔✨

きれいな脚、引き締まったウエスト、小顔などなど、それぞれ理想や目標があるはず♡

韓国女子はこうしてます♡キレイに痩せるダイエットHow to👟

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理想の身体として上がることも多い韓国女子たちは、どうやってキレイに痩せているのか!♡

今日はその秘訣を紹介していきますね😍✨

♡.とにかく運動!

ジムに通う♡

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ダイエットする=ジムに通うって意識が韓国女子の中では大きいみたい😳!

モチベーションの上がるウェアを揃えて、しっかり運動して筋肉をつけながら引き締めていくイメージです◎

ランニング&ウォーキング♡

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日本でも定番のランニング&ウォーキングは韓国女子も実践中♡

アプリを使って運動量を記録しておくのも良いかも😉✨

♡.食事は脂質と糖質管理!

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食事に関して良く聞くのは、脂質と糖質管理!

甘いものや炭水化物、油っぽい食べ物はダイエット中は控えめに🍓
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代わりに野菜中心の食生活にしたり、プロテインで置き換えたりもするみたい🤔✨

わりとハードに食事制限している子も多いけど、ここは体調と相談しながら無理なく取り入れたいところです👌🏻💓

♡.サロンに頼ることも!

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Kai Kai