2019年9月28日 更新

【ダイエット成功へ💓】食欲が止まらない理由&対処法を伝授!🍒

ダイエットの悩みといえば【食欲】🍽💦暴食しちゃったり、甘いものを食べすぎたり、そんな悩みにはもしかしたら理由があるのかも…!🤔✨

안녕〜♡Kaiです🍒

今日は止まらない食欲への対処法のお話しだよ!

健康的にダイエットするためにもぜひ読んで欲しいです🤭💓

ダイエットについて個人的見解です!あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい

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食欲が止まらないとき、どうしたらいいの?😭💦

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ダイエット中、特に悩むのは止まらない食欲…🍽

ダメと思うと余計に食べたくなるし、無性に甘いものが食べたかったり、ジャンキーなものが食べたくなったりするときもあるよね。。🍔🍩🥤

【ダイエット成功へ💓】食欲が止まらない理由&対処法を伝授!🍒

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特定のものが食べたくなったり、暴食してしまうのは理由があるかも!🤔

今日はその理由&うまく対処する方法を紹介していくのでチェックしてね♡

☞水分はしっかりとれてる?

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水分が足りてないと、身体が空腹と勘違いすることがあるんだって!🤭

食べてるのにまだ食べたい!とか食欲止まらない!ってときは水分補給をこまめにするようにしてみよう👌🏻✨

☞栄養が足りてないor偏っているかも!

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栄養が偏っていると、身体が必要な栄養を取り込むために偏ったものが食べたくなったり、食欲が止まらなくなったりすることがあります🤭💦
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しっかりバランスの良い食事が摂れているときって、自然と食欲も落ち着くもの!🍒

食欲が乱れているときは、まずは食事の見直しをしてみてね🌷✨

・甘いものが食べたくなるとき

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身体が疲れていると、エネルギーとして摂取しやすい糖分を身体が欲しがります!

タンパク質の多い、ささみやお豆腐などを摂ると落ち着くと言われているよ😉♡

・脂っぽいものが食べたくなるとき

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この記事のライター

Kai Kai