みなさん、こんにちは！
meguです☺️
好きな食べ物は炭水化物です🍚🥪🍕
meguです☺️
好きな食べ物は炭水化物です🍚🥪🍕
ダイエットしているのに痩せない…😢
ダイエットをしているときに多くの人が直面する「思うように痩せない😂」という悩み！！
実は痩せないのには、ちゃんと理由があるんです😨
当てはまるものがないか、早速一緒にチェックしていきましょう⇩
※ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい！
実は痩せないのには、ちゃんと理由があるんです😨
当てはまるものがないか、早速一緒にチェックしていきましょう⇩
※ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さい！
動いた以上に食べている🍔🍙🍫
みなさんもうご存知の通り、消費カロリーより摂取カロリーが多いと体重は減るどころか増えるもの😂
例えば、体重50kgの人がゆっくりめのペースで１時間歩いたときに消費するカロリーは180キロカロリーで、およそ６枚切りの食パン１枚程です🍞
例えば、体重50kgの人がゆっくりめのペースで１時間歩いたときに消費するカロリーは180キロカロリーで、およそ６枚切りの食パン１枚程です🍞
運動で消費するカロリーって意外に少ないんです😨
運動したからといって、食べ過ぎには注意が必要です！
運動したからといって、食べ過ぎには注意が必要です！
ダイエット中におすすめの食べ物にも注意⚠️
ダイエット中の間食には、ナッツ類や果物が良いとよく聞きますが、食べ過ぎには注意が必要✋
ナッツ類は高カロリー高脂質で、食べ過ぎると肌荒れの原因になるんだとか😭
また、果物も糖質が多いので食べ過ぎは逆効果だそうです🙅♀️
ナッツ類は高カロリー高脂質で、食べ過ぎると肌荒れの原因になるんだとか😭
また、果物も糖質が多いので食べ過ぎは逆効果だそうです🙅♀️
体重ばかり気にしている😕
ダイエットでは、毎日の体重測定は効果的と言われていますが、思うように体重が減らないとき毎回体重計とにらめっこするのはストレスが溜まりますよね😢
そんな時は、体重を気にするのをやめ、体型の変化を重視するようにしましょう！
そんな時は、体重を気にするのをやめ、体型の変化を重視するようにしましょう！
同じ50kgの人でも、筋肉がある人の方が引き締まって見えるので、見た目が全然違います😳
体重が減らなくても、見た目で効果が現れていれば大丈夫◎
諦めずにもうちょっと頑張ってみてください✨
体重が減らなくても、見た目で効果が現れていれば大丈夫◎
諦めずにもうちょっと頑張ってみてください✨
ダイエットにストレスを感じている💦
ダイエットに大きなストレスを感じると、途中で暴飲暴食をしてしまう原因にもなります。
特に無理な食事制限や短期間のダイエットは、ストレスを感じやすくリバウンドする可能性も高い😨
特に無理な食事制限や短期間のダイエットは、ストレスを感じやすくリバウンドする可能性も高い😨
自分にあったダイエット法がきっとあるはず！
色んな方法を試してみて、ストレスフリーでできるダイエット法を見つけてみてください✨
色んな方法を試してみて、ストレスフリーでできるダイエット法を見つけてみてください✨
いかがでしたか？🐥
今回紹介したものの中で、当てはまっていることはありましたか？
痩せない理由が分かったら、後は改善するのみ💖
ストレスフリーのダイエットで、美ボディーGetしちゃいましょう😍
痩せない理由が分かったら、後は改善するのみ💖
ストレスフリーのダイエットで、美ボディーGetしちゃいましょう😍
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