2021年5月20日 更新

【キツい運動ナシ!】ゆるっと美脚に近づく4つのテク😳✨

キツい運動をしないで美脚を目指せるテクがあるって本当🥺!?運動が得意じゃなくてもできそうなポイントをレクチャーします♡

あんにょん♡Kaiです🍒

今日はキツい運動ナシで脚痩せするテクをみんなにシェアしたいと思います✨

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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美脚になるにはトレーニングが必要🤔?

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美脚を目指すためには、ランニングやウォーキング、スクワットのようなキツい運動がつきもの

…なんてイメージありませんか🤔?

でも実は、ポイントをおさえればキツい運動をせずに美脚に近づくこともできちゃうかもしれないんです🥺💕

【キツい運動ナシ!】ゆるっと美脚に近づく4つのテク😳✨

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ゆるっとできて美脚を目指せるテクを4つに分けて紹介していきます♡

運動キライだけど脚痩せはしたい…なんて人も要チェックです🥰✨

①脚の筋肉をほぐしておく

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脚の筋肉がかたいと、脚やせしにくくなるらしく…!

うまく筋肉が使えるように、ほぐすことが大切なんだとか🤔💓
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マッサージをしたり、フォームローラーを使ってコロコロ転がってみたり♡

キツくない方法で筋肉をほぐすことで、普段の生活から痩せやすい身体を作っていきましょう🥰✨

②むくみをためない

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むくみを溜めると下半身太りの原因になる…なんて話もよく聞きますよね😭💭

その日のうちにリセットすることで、毎日すっきりさせてあげましょう♡
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マッサージ、着圧ソックスを使う、壁を使って脚を上げて血流を良くするなど✨

簡単にできる方法でむくみオフしておくのもおすすめです👌🏻💕

③姿勢を改善する

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姿勢改善すると、毎日の生活の中で効率よく痩せやすい身体になるみたい🥰✨

猫背や巻き肩などは改善して、正しい姿勢で歩けるようにすることも大切です🌿
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この記事のライター

Kai Kai