ハルハル読者のみなさまこんにちは!しらたまです~
みなさんは階段派?エスカレーター派?
みなさんは駅やデパートなどで移動するときに、階段とエスカレーターのどちらを使っていますか?
疲れるから階段は使わない!という方も多いと思います。
でも実はその階段がダイエットにつながるんだとか・・・!
簡単で普通のダイエットのように辛くないので、継続ができない!というズボラ女子にはぜひやっていただきたいです◎
効果を知っていた方がモチベーションも上がりますよね。
なので、ぜひこの記事を読んでみてください~!
効果を知っていた方がモチベーションも上がりますよね。
なので、ぜひこの記事を読んでみてください~!
※個人的な見解なので、あくまで参考程度に読んでみてください
階段ダイエットの効果その1「脂肪燃焼」
一見効果がなさそうに思える階段の上り下り。 実はれっきとした有酸素運動なんです!
階段ダイエットの効果その2「悪玉コレステロールを減らす」
階段ダイエットの効果その3「下半身痩せ」
階段の上り下りは太ももやふくらはぎ、お尻の筋肉を使うので下半身痩せにつながるんだとか♡
階段ダイエットの効果その4「むくみ・冷え性改善」
冷え性の方、結構いますよね!
下半身太りには、日頃からの冷えやむくみが関係していることも。
下半身太りには、日頃からの冷えやむくみが関係していることも。
血行不良によってむくむ→代謝もが悪くなり脂肪がたまりやすくなってしまうんだとか・・・
しかし、階段の上り下りをすることで下半身の血行が良くなることに繋がります♡
階段ダイエットの効果その5「運動不足解消」
運動が苦手な方や時間がない人は特に階段を使いましょう!
わずかですが運動不足を解消できます◎
わずかですが運動不足を解消できます◎
こんな女子たちは階段ダイエットをするべき!
オフィス勤務のみなさん
ほぼ一日中ずっと座りっぱなしが多いオフィス女子は運動不足になりがち。
無加工でコレ!!すごく綺麗ですよね♡
また行きたいな…。