過度な食事制限はダイエットの挫折やリバウンドの原因として多いもの！😭
甘いものや外食ナシなど、頑張りすぎちゃうと後で爆発してしまうんです。。！
甘いものや外食ナシなど、頑張りすぎちゃうと後で爆発してしまうんです。。！
前向きに食事管理ができれば良いのですが、これカロリー高い、食べちゃいけない、痩せなきゃ…とネガティブにとらえている子は要注意！
まずは食事制限の考え方をリセットして、楽しくダイエットできるようにしたいところ🌷
まずは食事制限の考え方をリセットして、楽しくダイエットできるようにしたいところ🌷
④メリハリのある食べ方を♡
とはいえ、食事制限をやめてどうしたらいいの！？って思いますよね😭💭
①バランスのとれた食事をする。
②友達とのご飯など、楽しむところはしっかりおいしく楽しく！
③食べ過ぎた後の食事は少し調整する。
…このくらいの意識で暴飲暴食は防ぐことができます😉✨
①バランスのとれた食事をする。
②友達とのご飯など、楽しむところはしっかりおいしく楽しく！
③食べ過ぎた後の食事は少し調整する。
…このくらいの意識で暴飲暴食は防ぐことができます😉✨
ストレスを感じない程度で続ける方が、自分でしっかりコントロールが効くようになります🍽✨
食事制限が辛いと感じている人はぜひ試してみてくださいね♡
食事制限が辛いと感じている人はぜひ試してみてくださいね♡
ダイエット法の見直しで、ラク痩せできちゃうかも♡
いかがでしたか？
無理なダイエットより、ゆるっと続くダイエットで成功率を上げてみる方が近道かもしれません😉👌🏻
無理なダイエットより、ゆるっと続くダイエットで成功率を上げてみる方が近道かもしれません😉👌🏻
他にもダイエットにまつわるお悩みがあれば、ぜひぜひ聞かせてくださいね！
それでは以上Kaiがお届けしました💌♡以上Kaiがお届けしました💌♡
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
Kai
