2020年3月18日 更新

あなたが痩せる方法はコレ✨◯◯したらラク痩せできた話…😳!

今のダイエット、あなたに合ってる?🤔ちょっとしたやり方の見直しで、ラク痩せが叶うかも…♡ダイエットの秘訣を今すぐチェックして👄

안녕〜♡Kaiです🍒

今日はラク痩せできちゃう秘密をみんなにこっそり教えちゃいます。。😘✨

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

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今のダイエット、あなたに合ってる?🤔

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頑張ってるつもりなのに痩せない、痩せたいのにイマイチスイッチが入らない、、

そんなときはダイエットの方法を見直してみると良いかもしれません!👌🏻💭

あなたが痩せる方法はコレ✨◯◯したらラク痩せできた話…😳!

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自分にぴったりのダイエット法なら、ラク痩せを狙えるはず!

今回は、"ダイエッターがするべき◯◯"を4つ紹介したいと思います♡

①食べ物に1品プラス♡

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まずは普段の食事に1品プラスする方法!

ダイエットなのに足すの!?って思うかもしれませんが、野菜のメニューを1品足して先に食べることでバランスがとれます🥑🥕
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意外と炭水化物に偏った食事をしている人って多いもの💭

1品足すことで食べる量をセーブできたり、野菜を先に身体に入れることで痩せる効果があるみたい☺️🍒

②毎日1つだけエクササイズを♡

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ガチガチに運動のメニューを決めても、こなせなかったり挫折しては意味がない。。

まずは毎日1つのエクササイズに絞って身体の変化を感じましょう💓モチベーションが上がります😉◎
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今日はお腹周りに効くもの、次の日はふともも、その次は二の腕👟
…と言った感じでメニューを変えてもOK🙆‍♀️!

まずはラクに1週間続けて、少しずつ身体が引き締まるのを実感することが大切です♡

③食事制限をやめる!

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Kai Kai