2020年5月22日 更新

20kg痩せ!?私が成功した”無理しないダイエット”「10の心がけ」⚠

みなさんはダイエットしたいなと思ったことはありますか?少なからず、きれいになりたいと思ったことはあると思います。今回は、20kg痩せた私の体験談をもとに、”無理をしないダイエット方法”を紹介します💖

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みなさん、こんにちは!めふ氏です🐷
今回は私が経験したことをお話ししたいと思います🌥
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過去の私は現在より20kgも太ってた...

私、実は今より20kg太ってました...。
身長が150cm未満だったにも関わらず、60kg近かった時があったんです。

4年前の私です。

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今思えばよく写真撮れたよなと感じるほど。

誰が見ても「かわいい」なんて言えないです😂

体型にこれっぽちもコンプレックスなんて感じてない素敵で幸せすぎる脳みその持ち主だったんです🙀(今もほしいです)
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なんで素敵な脳みそになったかというと「クラシックバレエ」をやっていたから。
全く運動していなかった訳ではないんです。
週4.5で運動していたのに何故なんでしょう。。
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やっぱり人は見た目です。筋肉の付けすぎでこんなにも発達してしまった私の脚…😂

この時点でスキニーなんて履けたもんじゃありませんでした。
詰まってしまうんですよ…足が太かったが為に脚を出すしかなかったんです😨(今思えばロングスカート履く手段もあったんだなって…笑)
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そんな私は高3にもなって友達ゼロ・彼氏ゼロ

周りの人がキラキラしてて羨ましかったのを覚えています。

「彼氏が欲しい」「みんなみたいにキラキラしたい」

そんな思いから始めたダイエット。

でも昔は間違ったことばっかりの知識で苦労したんです…

私が間違えていたダイエット方法🤢🤢

1.断食

まず始めたのは断食

食べなければ痩せる!!と思っていて…

いつの間にか無意識に食べられなくなってました。

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「食べたら太る」という考えに囚われ過ぎてこんな結果に


何事もやりすぎは危険なんです!

⚠断食をしてわかったこと⚠

お肌がボロボロになる

クマやニキビがひどくなりました。

寝れなくなる

睡眠不足がひどくなりました。

2.サプリだけのダイエット

次に始めたのはダイエットサプリのみのダイエット法。
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ダイエットサプリって本当に広告に惹かれてしまうんです。

だって、飲むだけで食事制限も運動もしなくていいなら買いますよね。

でも人によって痩せ方も体質ももちろん違います。
全部鵜呑みにしてしまった私はこうなりました。

⚠ダイエットサプリを飲んでわかったこと⚠

欲張りで何種類も…

いい薬を併用すればいいものだと思ってしまった私は1日何種類も飲んでしまっていました。

そんな過去の間違いを反省、その結果を生かして無理のないダイエットをした結果、きれいに痩せることができたんです😊

無理のダイエット「10の心がけ」😍

私がやっていてよかったなと思った心がけです!!
個人差があると思いますが、ダイエット以外でもいい効果が出たものもあったので、1つでもやってみてください🤗

1.自分の欠点を知る

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Kai

この記事のライター

めふ氏 めふ氏