2021年5月18日 更新

【保存版】-3kgを目指す!超簡単プチダイエット法まとめ♡

ダイエットをスタートするなら、まず-3kgを目標にしてみよう♡夏までにボディメイクしたいみんなへ、超簡単なプチダイエットをまとめてお届けします💓

あんにょん♡Kaiです🍒

今日は簡単プチダイエット法をまとめてご紹介していきます😍✨

ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎

▽KaiのSNSでも繋がりませんか?🥰✨

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夏までにダイエットをスタートしたい🍒

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暖かくなってきて、本格的にダイエットをスタートしたいと考えている人も多いのではないでしょうか✨

とはいえ一気に痩せようとするとリバウンドも気になるし、モチベーションをあげるのもなかなか大変だったりしますよね・・😭💭

【保存版】-3kgを目指す!超簡単プチダイエット法まとめ♡

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ダイエットスイッチをONにするためにも、まずは-3kgを目標にプチダイエットをスタートしてみませんか🐰?

気軽にできるダイエット法をまとめてみたので、最後までチェックしてみてね😍✨

食事を夜7時までにする

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食事制限をゆるめにするなら、7時以降は食べないと決めておくのもおすすめ🙆‍♀️!

私もよくやるのですが、翌朝身体が軽い感じがしてモチベも上がります✨

ストレスフリーに食事制限したいという人にもぴったりだよ♡

食べ順ダイエットをしてみる

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野菜→汁物→肉や魚→ご飯などの炭水化物の順に食べるというもの!

糖質が低いものから食べることで、吸収をおさえられるんだとか🍊

これは毎日の習慣にしやすいので、試してみてほしいです🥰♡

10分以内のエクササイズをする

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毎日がっつり運動しようと思うと、時間がない日にうまくできなかったり、挫折してしまいがち💭

10分以内のおうちでできるエクササイズを選ぶと、かなり続けやすくなるよ🐏🤎

もっとできそうな日は追加するなど、気分に合わせて変えてもOK💓

甘いものを無理なく減らす

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甘いものは無理なく減らして、ストレスにならないようにすることも大切です♡

そこまで食べたくないのに食べちゃう…なんてことも多いので、つい手が伸びてしまうときは、他のことを始めて気を紛らすのも🙆‍♀️✨

友達とでかけたときは食べるなど、マイルールを決めておくといいですね👌🏻💕

お風呂につかる&ストレッチでモチベUP!

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この記事のライター

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