2019年6月19日 更新

【寝坊回避】本気で寝坊できない前日にお読みください⚠

絶対に寝坊出来ない前日にする、5つのことをご紹介♪寝坊を防ぐなら、前日にするべきことがあるんですよ!

こんにちは。

朝がめちゃめちゃ苦手な♥♦アリス♠♣です🐰

起きない代わりに、準備は早いです✨

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絶対明日は寝坊出来ない...!

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絶対寝坊出来ない時ってありますよね?👀
「明日は完璧にメイクしたい!」とか
「今すぐ寝たいから、朝にお風呂入るぞ!」とか、私はよくあります😅
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今回は、寝坊を回避できるおすすめな方法を5つ紹介いたします!

寝坊を防ぐなら、前日にするべきことがあるんですよ!

寝坊回避!前日にするべきこと①目覚まし時計3点攻め

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やっぱり数が多いのは効果があります!

眠くても止める動作が増えますし、寝ている時に左右から爆音攻撃が来たら目は覚まします👀(二度寝常習犯ですが)

携帯のスヌーズ機能は3回まで⚠

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【また鳴ってくれる】安心感で寝てしまって起きなかった…なんてこともあるので、スヌーズは使っても3回までが良いのかも。
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私は、今起きればギリ間に合う💦な時間にもタイマーをセットしているので、二度寝しても焦って起きます(笑)

目覚まし時計は少し離れた所に⏰

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2つ目の目覚まし時計は、起き上がらないと止められない少しだけ離れた場所に置きましょう!

枕元ではなく、ベッド横の机とか◎

テレビのオンタイマー設定⏰

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テレビの音量を大きめにして、起きたい時間にオンタイマーを設定します。
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起きたい時間に大音量のニュースが流れると、意外とびっくりして起きることができますよ👀

寝坊回避!前日にするべきこと②寝る2時間前から飲食禁止

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満腹状態で眠ることも寝坊の大敵です⚠
満腹の状態で眠ると寝ている間も消化活動が続き、眠りが浅くなるんだとか。
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帰宅が遅くなる場合は一口だけ食べるなど、食べる量を大幅に減らした方が◎

寝坊回避!前日にするべきこと③カーテンは開けたまま寝る

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カーテンを開けたまま寝ると、外が明るくなるに連れてお部屋の中にも光が✨
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光の影響で眠りが浅くなり、目覚まし時計の効果を強めることができるみたい。
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先日試したらアラームよりも早く目が覚めました!
が、「眩しい…。」っと思いながらカーテンを閉めて寝たので、二度寝注意です。

寝坊回避!前日にするべきこと④「〇時に起きる」と唱えながら就寝

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この記事のライター

♥♦アリス♠♣ ♥♦アリス♠♣