2020年11月13日 更新

韓国アイドルの美脚になりたい👯‍♀️✨脚の疲れ&むくみ解消ダイエット👠💕

韓国アイドルの脚になりたい😭😍✨いつでもどこでも簡単にできる〇〇ながらダイエットを紹介するよ〜♡

細くて長い脚に憧れるusamomoです🐰🎵
KーPOPのアイドルってなんでみんな脚綺麗なの🙈💭💕
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TWICEみたいな脚になりたい〜♡

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細くてきれいな脚に近づきたい🙈✨
脚が疲れたときにおすすめ🎵
簡単ストレッチを紹介するよっ🤗🌸
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脚の疲れをとってむくみ解消させる👯‍♀️💕

▶︎立ちながらむくみ解消ダイエット

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歯磨きをしているときなど、立ちながらできるのでおすすめ🌸
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1.両足をそろえて、かかとをあげてつま先立ちする
2.そのまま3秒キープ×10回行いましょう♡

▶︎座りながらむくみ解消ダイエット

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座りながらできるむくみ解消マッサージはとっても簡単🎵
座ったまま足首を回すだけでOK🙆✨
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つま先を床につけてかかとはあげるよ!
そのまま足首をくるくる回そう😘💕

今日の疲れは今日のうちに・・🏃‍♀️✨

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脚が疲れたときやむくみが気になるときは、明日に持ちこさず今日のうちに解消させてね😘💕

📷画像を提供してくれたInstagramerさま📷

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