2020年1月8日 更新

⚠太り過ぎたかも⚠毎日○○するだけで!?-3kg痩せる習慣🐷

冬って本当ご飯がおいしい~~~!って言ってモリモリご飯を食べてると・・体重計の数字が大変なことになってない?😱😱そんな太り過ぎの日々にサヨナラ👏毎日の習慣を変えるだけでマイナス3kgも夢じゃない!

やっほ~~ぇっかだよ🐤
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中目黒のPEANUTS CAFEほんっとうに可愛い!

グッズも可愛くて全部ほしくなっちゃった😿💗
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年末年始はどうしても食べ過ぎちゃう・・🍴

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夏は夏バテがあるし、服の露出も多いから食事量も減って体重も少し落ちる気がするんだけど・・

冬って本当に太る!!気づいたら体重計の数字が「えっ・・・😨😨💦」ってなることが多いよね。マジでやばい!

毎日習慣化するだけで-3kgも夢じゃない✨

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太りやすい冬だからこそ!毎日の習慣を見直して痩せやすい体を作ろう◎
今回は、毎日続ければ-3kg痩せる習慣をご紹介するよ💛💗

※この記事の内容は私個人が調べたもので絶対ではないので、トライする際は自身の体調を考慮してやってみてね。

-3kg痩せる習慣①体重計に乗る

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まず、やっぱり大事なのは「今!自分は体重が何キロあるのか」を、把握すること。
そして毎日乗ることで、少しの変動にも気づきやすくなるよ👀
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痩せたかったら毎日体重計に乗るのはマスト!できれば毎日同じ時間帯に乗るのがいいよ◎
ちなみに私は毎朝歯磨きのあとに体重計に乗ってる!(朝のほうが浮腫みなど取れてスッキリしてるから✨)

-3kg痩せる習慣②水をたくさん飲む!

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毎日1リットル以上の水を飲んで、体の中の毒素を排出してあげると痩せやすい体になるらしい👀
食べ過ぎた翌日などは、お水を飲んで塩分を外に出してあげるとむくみも取れてスッキリする💪

-3kg痩せる習慣③食べたものを記録する✒

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レコーディングダイエットが昔流行ったけど、やっぱり食べたものを忘れずに記録するのがいいみたい!

最近私はアプリで管理してるんだけど、コンビニのご飯とかも記録できるから超オススメだよ👀
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販売元 KONAMI SPORTS LIFE, K.K.

-3kg痩せる習慣④お風呂に入る

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