2018年12月11日 更新

自然に可愛くなっちゃった💗5つの痩せ習慣の法則💗

自然に可愛くなれちゃう、痩せ習慣は知っていますか❓日々、ほんのちょっと意識するだけで、痩せやすい体が作れちゃうかも😳💓

こんにちは❣

♥♦アリス♠♣です🎠

https://www.instagram.com/p/Bo9Di9xFOn8/ (336546)

簡単に痩せられて、可愛くなれたらいいのに💗

そんな願いが叶っちゃうかもしれない、

5つの痩せ習慣は知っていますか❓

自然に可愛くなりたいな💗

https://www.instagram.com/p/Bn0CPnClYNg/ (336571)

つらいダイエットより、日々の習慣を気をつけるだけで、自然に可愛くなっちゃうかも💓

⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆

5つの痩せ習慣の法則💗食事編💗

https://www.instagram.com/p/BoodVsTFqf2/ (336547)

先ずは食事の仕方を見直してみて下さい💋

ほんのちょっと意識するだけで、痩せやすい体が作れちゃうかも😳💓

①食事はゆっくり💗

https://www.instagram.com/p/BenZiG_lWRp/ (336553)

早食いは身体に良くない‼っと良く聞きますよね💦

実は、満腹中枢が刺激され始めるのは、食事を初めて20分後なんだとか‼

食べ過ぎ防止を🙆

https://www.instagram.com/p/BkAWzIpnlhX/ (336551)

なので、「お腹がいっぱい」っと感じるまでの20分の間にささっと食べてしまうと、食べ過ぎの原因になってしまうかも😭💦

ゆっくり噛んで食べましょうね💗

②ながら食べをしない💗

https://www.instagram.com/p/BVeGoA8F7UI/ (336577)

スマホを見ながら~等の、ながら食べはしていませんか❓

ながら食べだと、目の前の食事への意識が下がってしまうんだとか‼

会話をしながら楽しく食事💗

https://www.instagram.com/p/BlseccUHHNG/ (336549)

ながら食べだと、満足感や満腹感が減ってしまい、結果的に食べ過ぎてしまっているかも💦

食事をメインに、味わって食べましょう💗

③朝食はしっかりと💗

https://www.instagram.com/p/BofjVzlBps0/ (336585)

「朝は忙しい💦」や、

「食欲がないから🙅」など、

朝食を食べていない方は多いのではないでしょうか❓

朝食を抜いてしまうと、お昼ご飯の吸収がぐんっと上がってしまうんだとか‼

朝食は良いことがいっぱい💗

https://www.instagram.com/p/BT1K-e8gqLg/ (336593)

痩せ習慣に、朝食抜きはご法度です💔

朝食をしっかり摂ることで、集中力や記憶力もアップするので、いつもより少しの早起きを心がけましょう💗

5つの痩せ習慣の法則💗行動編💗

45 件

コメント一覧

関連する記事 こんな記事も人気です♪

「運動しなくても痩せる」は本当だった💗秘密にしたい生活習慣って❓

「運動しなくても痩せる」は本当だった💗秘密にしたい生活習慣って❓

特にダイエットをしている素振りもないのに、痩せているあの子の秘密って❓簡単に実践出来る、痩せ習慣を5つ紹介いたします💗
知らないとやばいかも😱夜寝る前の太る習慣に注意⚠

知らないとやばいかも😱夜寝る前の太る習慣に注意⚠

寝る前の何気ない行為が、実は太る原因になっているのかも💦質の良い睡眠で、痩せやすい身体つくりのポイントを5つ紹介致します✨
ダイエットが長続きしない人は見て‼キーワードはお風呂で〇〇

ダイエットが長続きしない人は見て‼キーワードはお風呂で〇〇

ダイエットを意気込んでも、面倒になってなかなか続かない...なんて人に朗報!早速試してみた、簡単なダイエット方法のご紹介です♡
冬は〇〇を使うだけで痩せるって知ってた?こっそり可愛くなれちゃうかも💗

冬は〇〇を使うだけで痩せるって知ってた?こっそり可愛くなれちゃうかも💗

冬によく使う〇〇で痩せられちゃうんだとか⁉そんな簡単ダイエットを教えます💗
よく食べるあの子が太らない理由って⁉たった3つのルールを守るだけだった💗

よく食べるあの子が太らない理由って⁉たった3つのルールを守るだけだった💗

よく食べているのに太らない子...私と何が違うの~💦実は、太りにくい食べ方があるんだとか‼簡単な、3つの食べ方ルールを紹介します💗
もっと早く知りたかった‼美白もダイエットもまとめて叶っちゃう方法💗

もっと早く知りたかった‼美白もダイエットもまとめて叶っちゃう方法💗

たったそれだけで効果が出るの?っと思った美白ダイエットが良いみたい♡簡単な方法で、ダイエットも美白も叶えましょう!
細くて綺麗な脚はこうして手に入れる💗おすすめ方法5選

細くて綺麗な脚はこうして手に入れる💗おすすめ方法5選

脚痩せの大敵、「セルライト」のおすすめ対処法を5つ紹介いたします!
たったそれだけ⁉〇〇を飲むだけダイエットが効くらしい💗

たったそれだけ⁉〇〇を飲むだけダイエットが効くらしい💗

楽にダイエットしたい!みんなが思うことは一緒ですよね💦実はすぐ用意できる、〇〇を飲むだけダイエットが効くらしいのでご紹介します💗
これが部分太りの原因かも💦パーツ別NG食べ物教えます!

これが部分太りの原因かも💦パーツ別NG食べ物教えます!

女の子はいつでもダイエット💦でも気になる箇所は人それぞれですよね!部分太りのNG食べ物、パーツ別に教えます!
血液型で痩せ方が違う!?あなたに合うダイエット方法はこれ!

血液型で痩せ方が違う!?あなたに合うダイエット方法はこれ!

痩せたいけど、ダイエットが続かない...。楽に出来るダイエット法はないの?実は血液型で合うダイエット法が違うんだとか!その方法、血液型別でご紹介いたします💪

この記事のライター

♥♦アリス♠♣ ♥♦アリス♠♣