あんにょんはせよー！うめちゃんです🐶🧡
クリスマスにお正月とイベントが続くこのシーズン、楽しいけどダイエットには大敵…😨
みんなはお正月太りしなかった！？記事を書いている今はお正月前なんだけど、私はきっとしてるだろうな！😇ㅎㅎ
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
みんなはお正月太りしなかった！？記事を書いている今はお正月前なんだけど、私はきっとしてるだろうな！😇ㅎㅎ
ダイエットについて個人的見解です。あくまでも参考に、自分のペースで無理なく行って下さいね◎
お正月太りしちゃったら、痩せ活しよ🔥
お正月太りや冬太りしちゃうと、それまで順調だったダイエットも諦めてしまいがち😫
だけど諦めないで痩せ活すれば、お正月太りも解消できます！◎
だけど諦めないで痩せ活すれば、お正月太りも解消できます！◎
【緊急ダイエット】お正月太りした後でもOKの痩せ活5選🔥
お正月太りしちゃったときは、まず短期集中でしっかり取り組むようにするのがオススメです✩
太ってしまった後にできる痩せ活を5つに分けて紹介していきます◎
太ってしまった後にできる痩せ活を5つに分けて紹介していきます◎
１)身体をリセットする食事。
ついつい食べ過ぎる癖がついてしまっているこの時期。まずは食事で身体をリセットしていきましょう✩
私は食べ過ぎた日の夜からスタートして、夕食をサラダに変えたりすることもあります！
翌朝すっきりした感覚があることが大切🙆♀️
私は食べ過ぎた日の夜からスタートして、夕食をサラダに変えたりすることもあります！
翌朝すっきりした感覚があることが大切🙆♀️
野菜たっぷりのポトフなど、スープで野菜を摂ると身体も温まるのでおすすめです◎
まずは食べすぎた時期の身体が重い感覚を、すっきりさせていきましょう☻！
まずは食べすぎた時期の身体が重い感覚を、すっきりさせていきましょう☻！
２)水は自分に合った量をこまめにとる。
水分をしっかり摂ることはすごく大切です！
女性でだいたい1日に2L水分が必要だと言われているんだとか…◎
女性でだいたい1日に2L水分が必要だと言われているんだとか…◎
大きめのペットボトルから飲むようにして、1日にどれだけ飲んでいるか意識できるといいですよ♥
一気にがぶ飲みせず、こまめに飲むようにしましょう◎
一気にがぶ飲みせず、こまめに飲むようにしましょう◎
３)思いっきり運動をしてスイッチON。
思い切って1度運動をしましょう！
汗を流してすっきりして、ダイエットへのスイッチがONになります🔥
汗を流してすっきりして、ダイエットへのスイッチがONになります🔥
ランニングやウォーキング、ジムに行ってみるのがオススメですが…！
寒い時期なので自宅でできる運動でもOK✩
ハンズクラップ、私もやってみようかな😎✨
寒い時期なので自宅でできる運動でもOK✩
ハンズクラップ、私もやってみようかな😎✨
うめちゃん。
