2020年12月30日 更新

これでダイエット成功⁉お菓子をやめる方法が案外簡単だった💗

「間食をなくせば痩せるのは分かっているけど、やめられない😭」そんな方も大丈夫!お菓子をやめる5つの簡単な方法をご紹介いたします♪

こんにちは。

ただ今、絶賛ダイエット中な♥♦アリス♠♣です🐰

変化がなかったら心が折れるので、なかなか体重計に乗れていません…

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ダイエットを決意しても...お菓子がやめられない😭

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ダイエットするぞ!っと思っているとやってくる【お菓子食べたい欲】

「間食をなくせば痩せるのは分かっているけど、やめられないぃぃぃぃぃぃぃぃ😭」
そんな方も大丈夫!
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ネットに載っていた、お菓子をやめる方法が案外簡単なんですよ♪

お菓子をやめたら絶対痩せる!という訳でもないと思いますが、少なからずメリットはあるはずなので、是非参考にしてみて下さい💗

⚠個人的な見解なので効果に個人差があることと、実践するときは自分のペースでやってみてください🙆

簡単ダイエット♡お菓子をやめる方法①3分間我慢してみる

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これは食べたい欲と真っ向から戦う方法なのですが、ただ3分間我慢するだけではございません!
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その3分間に食べた後の事や、更に太った事などを考えると食べたい気持ちがなくなり、間食をやめる事が出来るんだとか。

コンビニでも使える◎

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これは私の場合なのですが、コンビニに行くとお菓子コーナーの誘惑が…

そんな時は「お金を払って体重を買うの?」の一言が効きますよ♪
一気に食欲が無くなります(笑)

⚠メンタルにダメージが...

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ただ、今回紹介する中で1番メンタルにくる方法だと思うので、ストイックさんにおすすめです。

ストレスは太りやすくなる原因にもなるので、ほどほどにですよ!

簡単ダイエット♡お菓子をやめる方法②歯を磨く

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特にこれは夜におすすめで、簡単なのに効果ありますよ💗

歯を磨くには時間と手間がかかるので、歯を磨いた直後はお菓子やジュースなどを控えたくなるものです。

食べても美味しくない...

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歯を磨いた直後は、口の中に歯磨き粉の味が残っていますよね?

この状態でお菓子を食べても美味しくないですし、また歯を磨くのが面倒に…これは間食をやめるきっかけになると思います💋

簡単ダイエット♡お菓子をやめる方法③ガムを噛む

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「つい小腹を満たすためにお菓子を食べちゃう💦」なんて方は【満腹中枢】を刺激しましょう!

脳は「いっぱい噛んだから、いっぱい食べた!満腹!」と思うらしいので、ガムを噛んで脳を騙しましょう✨

シュガーレスガムが◎

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名前のとおり砂糖が入っていませんし、1粒のカロリーが約10カロリーと嬉しい♡

ガムならいつまでも噛んでいられるので、満腹中枢を刺激するのにピッタリの食べ物ですよ♪

簡単ダイエット♡お菓子をやめる方法④水をたくさん飲む

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これも空腹や、口さびしい…と思う時におすすめな方法で、気づいていないだけで意外と「喉が渇いてるだけ」な時があるんですよ。

本当にお腹が空いているのか見極めましょう👀

炭酸水もおすすめ◎

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炭酸水はお腹も膨れやすいですし、腸内環境もよくなるんだとか!

私も最近ハマって飲んでますが、ぬるくなると罰ゲーム並みに不味いので、常温の場合は水の方が良いかもしれません。
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この記事のライター

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